Sidor

24.9.2012

Vipareita ja kananmunia


Kuten kuvista näkee niin olen treenanut olkapäitä tänään. Vipareita hallitusti pysähdyksellä ylhäällä. Kyllä tuntuu.









Kuulin hyvän vinkin miten saa viparit menemään olkapäille eikä epäkkäisiin. Pitää ajatella että istuu terassilla juomassa siideriä ja rauhassa nostaa kädet ylös. Näin ei jännitä epäkkäitä vaan istuu siinä pienessä nousuhumalassa heiluttamassa käsiä :D En tiedä toimiiko. Ilmeestäni huomaa etten ole ihan terassilla...
Kekkasin muuten hyvä variaatio pystypunnerrukseen niskan takaa tangolla. Kun tekee sen smithissä voi laittaa ihan hitosti painoja tankoon (hitosti sopisvasti siis) ja sitten tehdä negatiivinen vaihe tooodella hiiiitaaasti, nouse ylös ja kiskaa tanko takaisin ylös ja negatiivinen vaihe hiiiitaasti alas. Tein sitä extrana tänään saman liikkeen normi sarjojen jälkeen. Tuntui aika tehokkaalta!
Olen tilanut vähän kananmunanvalkuaisia netistä tänään, 640 kpl. Jokaisessa pullossa on 32 kpl joten ostin 20 pulloa :) Taitaa riitttä hetkeksi... Mummo Dea is still going strong! Katotaan miten saan ne kannettua kotiin postilta, jotenkin en ajattele sitä kun tilaan näitä hulluja määriä...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.