Sidor

23.2.2014

Kuulumisia

Moikka!
Jos joku ihmettelee minkä takia minusta ei ole kuulunut mitään vähään aikaan niin influenssa putki jatkuu ja lisäksi olen saannut aika paha tenniskyynerpää/hiirikäsi molempiin käsiin enkä pysty käyttämään konetta joten siskoni kirjoittaa tämän puolestani. Keskityn nyt 100% toipumiseen joten blogi kärsii väkisin kunnes olen saannut itseni kuntoon. Se mikä ei tapa vahvistaa, vai miten se meni :)

6.2.2014

Päivän kunto ja nappeja postilla :)

Tässä olisi päivän kunto, aamupaino on edelleen noin 85 kg. Takana on kuusi viikkoa täyslepoa ja sen jälkeen muutama kevyt treeni. Olo on kyllä aika paineeton ja nesteinen pitkän levon ja hiilarilisäyksen jälkeen. Lihaspaineet korjaantuvat kuitenkin pian kun saan vedetty hieman enemmän treenejä alle ja pumpattu nesteitä lihaksiin :) 




Pitää taas alkaa treenaamaan vaparia ja poserausta pienen tauon jälkeen. Parannettavaa löytyy vaikka miten paljon!

Vermanilta tuli taas paketti :) Pääsen nyt maistamaan Rela maitohappobakteerien uutuusmaku appelsiini, veikaan että se on yhtä hyvä kun muut purutabletit :) Ootas hetki kun maistan....
mmm... Hyvää on :P!!! Appelsiininmakuisessa relatabseihin on myös lisätty D3, eli tässä on huippupaketti niille jotka haluavat vahvistaa vastustsukykyä! Sama koskee kyllä myös Super Defence, jossa on huippu kombo: c, d, echinaforce ja zinkki.  Suosittelen!!! Näitä saa apteekeista ;)




5.2.2014

Jalkatreeni pulkassa ja mä olen still alive :D!!!

Moikka! Täällä menee hyvin :) Tuntuu siltä että olo paranee päivä päivältä. Treenit kulkee oikeastaan ihan hyvin olosuhteisiin nähden. Olen ollut sen verran fiksu, että olen aloittanut kevyemmästä treenistä, eli olkapää- ja ojentajatreenistä ja tein vasta tänään jalkatreenin. Enkä sortunut treenaamaan etureisiä vaan säästän se viikon viimeiseksi treeniksi.

Treenit ovat tällä viikolla tuntumahakuisia eikä rasitushakuisia ja teemana on malttia, rahallisuus, proggressiivisuus sekä kehon kuunteleminen. Olen omasta mielestäni onnistunut siinä varsin hyvin enkä ole tehnyt sarjat loppuun asti vaan hakenut hyvä tuntuma lihaksiin. Pienistä painoista huolimatta olen saanut todella hyvä tuntuma treenattaviin lihaksiin ja domsin persuteella voin kertoa että treeni on mennyt perille :) Se on muuten mielettömän hienoa kun paikat ovat kipeät treenin jälkeen! Nautin siitä täysillä :D!! Huomaan kuitenkin etten ole treenanut pitkään aikaan koska alan tärisemään pienestäkin rasituksesta ja hengästyn herkästi. Mutta ei se haittaa! Pian olen takaisin entisissä treenipainoissa ja kunnossa :)

Yllätyin tänään jalkatreenissä siitä ettei keuhkot tai kurkku alkanut särkemään treenistä. Näin on käynyt joka kerta kun olen harrastanut liikuntaa. Se johtuu lääkärien mukaan siitä, että keuhkot ja kurkku on niin vaurioitunut pitkästä taudista että ne sattuvat kun hengästyn. Tämä on siis ihan "normaalia" ja paranee ajan myötä. Se ei kuitenkaan tunnu kivalta vaikka yritän rauhoittaa mieltä tolla selityksellä. No,  olin ihan varma että päivän jalkatreeni aiheuttaisia kunnon kipu jalkojen lisäksi kurkussa ja keuhkoissa mutta olin väärässä! Minusta vaikuttaa siltä että liikunta tekee hyvää ja että se nopeuttaa palautuminen koska olo on parantunut huomattavasti nyt kun olen päässyt salille :)

Oli muuten niin siistiä päästä KYYKKÄÄMÄÄN ja tekemään jalkaprässiä + hakkia :D Puhumattakaan siitä tunteesta kun pakarat ja takareidet olivat pumpissa!!! Pienet asiat tekevät onnelliseksi, todella onnelliseksi :) Nyt on helppo hymyillä kun saa ja pystyy treenaamaan jalkoja!






Toinen hieno asia on se, että minulla on nälkä :) Treeni kihdyttää aineenvaihdunta ja kroppa alkaa toimimaan paremmin jolloin myös tulee herkemmin nälkä. Pidän nälän tunteesta, ainakin pienestä nälästä. Se pitää mieli virkeänä :)

Nyt kun pääsen treenaamaan saan myös nauttia treenijuomistani, suuremmasta hiilarimäärästä ja banaanimäärästä. Voitte kuvitella että nautin kun saan vetää makaronia, riisiä ja monta banaania päivässä! Kyllä se vaan on näin, että syöminen on kivaa :D!!! Varsinkin silloin kun on nälkä :) Meillä oli tänään keskustelu työpaikan kahvipöydässä laskiaispullista ja muista herkuista. Itse en haaveile sellaisista vaan olen niin fiilareissa siitä että saan syödä makaronia lounaalla, puuroa aamulla, riisiä päivällisessa ja monta banaania päivän aikana. Kyllä on halvat huvit ja säälittävät herkut!! Yritän nauttia niistä niin kauan kun pystyn koska veikkaan ettei niitä näy enää kun kisadieetti alkaa.

Kisadieetistä puhuen niin se olisi tarkoitus alkaa noin 3,5 viikon päästä, alustavasti 3.3. Olen yrittänyt oppia jotain tästä pitkästä sairasteluputkesta ja tullut todella nöyräksi sitä myötä. Keho oli ilmeisesti ylirasittunut ja siksi tästä tuli näin pitkä tauti. Olen miettinyt sitä, että onko nyt oikea hetki mennä kisadieetille vai olisiko parempi antaa keho palautua kunnolla ja mahdollisesti siirtää kisat eteenpäin. Tämä ei todellakan tarkoita sitä, etten menisi kisamaan syksyllä! Päinvastoin, olen 99,9% varma siitä, että näin tapahtuu ja sitä kohti mennään. Kuitenkin en halua ottaa sitä itsestäänselvyytenä vaan kuunella kehoa ja myös olla valmis muuttamaan suunnitelmia jos on tarpeellista. Olen luonteeltani sellainen, etten helposti muuta suunnitelmiani matkan varrella vaikka se joskus olisi järkevää. Pässi kun olen niin menen yleensä ihan täysillä eteenpäin kohti tavoitetta ja tarpeen mukaan vaikka kiviseiniä läpi :) Tämä on joskus hyvä asia, joskus ei. No, lopullinen kisapäätös tehdään valmentajani kanssa 1.3 jolloin jutellaan kunnolla asiasta. Tiedän jo nyt mikä lopputulos on mutta joskus on kuitenkin hyvä keskustella asioista kunnolla ennen kun lähdetään täydellä vauhdilla eteenpäin :) Nyt mennään kuitenkin yksi päivä kerrallaan ja yksi treeni kerrallaan.

Huomenna on tissipäivä. Tissi- ja haukkaripäivä :D En millään maltaisi odottaa!! Nyt pitää kuitenkin syödä ämpärillinen riisiä, kanaa, valkuaista ja parsakaalia. Yummy!!



3.2.2014

Hello life :)


Moikka! Olen saanut elämäni takaisin, ainakin hetkeksi. Nyt pitää edetä todella varovaisesti ettei tule takapakkia taas, sitä en kestäisi. 

Olen siis käynyt "treenaamassa", eli hakemassa tuntuma lihaksiin, sitä ei kyllä voi kutsua treeniksi vielä :D Mutta so what!! Olen päässyt salille ja olen todella onnellinen siitä :D Jos ollaan ihan rehellisiä niin olen ihan liekeissä :D!!! Tuntuu siltä että olen oma itseni taas, iloinen, iso hymy naamassa ja täynnä virtaa. Vaikka en haluaisi että treenien poisjääminen vaikuttaisi niin paljon minun psyykkiseen hyvinvointiin niin kyllä se vaan vaikuttaa. Silloin kun oma elämä pyörii paljon treenien ympäri ja niitä otetaan pois jää tyhjä aukko. Sitä on todella vaikea täyttää muulla kuin treenillä. Näissä tilanteissa ymmärtää miten paljon ne asiat jotka jäävät pois merkitsevät, miten paljon niistä oikeasti tykkää ja miten suuri osa elämästä ne on. Joku fiksu voisi sanoa että pitäisi olla muutakin elämää :D Tähän sanon että kyllä minulla on sitäkin, mutta minulle treenaaminen on elinehto sekä suuri rakkaus ja intohimo, ilman sitä muu elämä tuntuu aika surkealta. Toki voisi olla useampia intohimoja ja rakkauksia elämässä mutta itse tykkään laittaa kaikki munat samaan koriin ;D ja nauttia siitä ihan täysillä :) Silloin saa yksi iso munakori eikä monta pientä. Tämä sopii minulle.


Ramin ja Dean välinen keskustelu tänään salilla meni suurinpiirtein näin:


R: Sä oot päässyt takaisin salille

D: Juu, vihdoinkin :D!!!!
R: Siitä sait kun treenasit kahdesti päivässä ja riehuit :)!
D: Miten niin?? Minusta se on yhtä paljon Jarin vika että päästiin tähän pisteeseen. Itse hän antoi lupaa treenata kahdesti päivässä ja suostui aina kun pyysin lisää treeniä. Hän on kuitenkin mun valmentaja ja mun auktoriteetti joten olisi kyllä voinut sanoa ei!

R: Niin... :D Eihän sillä oikeasti ollut sitä mahdollisuutta :D
D: Miten niin?
R: No kun sä olet noin sinnikäs niin hän tiesi että olisit jankuttanut kunnes olisit saanut toiveesi läpi. Eli ei hänellä ollut mahdollisuutta kieltää sua siitä ;)
D: Kröhmkröhm…. No juuu… Mutta mutmutmut… sillä olisi ainakin TEORIASSA ollut mahdollisuus kieltää mua treenaamasta kahdesti päivässä :D 

Voi apua!!! Minähän olen ihan toivoton tapaus enkä edes tajua sitä itse :D Joskus pitää näköjään katsoa itsensä peiliin :D Pässi kun pässi...

Näillä mennään. Huomenna pidän lepopäivä ja panostan minun sosiaaliseen elämään. Meillä on Marikan kanssa "kahvikutsut" :D Mitä käytännössä tarkoittaa sitä että menen kauppaan ostamaan Pepsi Maxia, juodaan sitä ja jutellaan hiilareista, perseistä, treeneistä ja miten hankalaa/ihanaa on kun ei mahdu vaatteisiin enää :D



http://www.verman.fi

1.2.2014

Kulunut viikko ja ravintoainemittaus

Morjens! Täällä menee hyvin :) Ensi viikolla alkaa oikeat viikonpäivät taas ja saan elämäni takaisin, treenipäivä, treenipäivä, lepopäivä, treenipäivä... niitä on ollut ikävää! Tänään olen jopa siivonut jotta saisin ajatukset pois salilta! Miettikää, nyt on oikeasti kaikki keinot käytössä :D!!! Tekisi mieli mennä riehumaan täysillä mutta nyt ollaan fiksuja, aloitan varovaisesti ja nostan progressiivisesti tehoja sen mukaan miten kroppa reagoi treeniin. Jos kerrankin olisi hieman fiksu tämän suhteen :D

Kävin Tampereella taas vaihteeksi tällä viikolla. Laksin äsken että olen ollut siellä jo neljä kertaa tammikuun aikana, enkä ole treenanut ollenkaan, eli taidan oikeasti olla aika koukussa Manseen :D Tällä kerralla kävin m.m. ravintoainemittauksessa koska 1) Jari käski mennä 2) pelkäsin että kroppani on liian hapan. Kannatti kyllä käydä koska kävi ilmi että kehoni on todella hapan ja että jotkut vitamiinit ja mineraalit eivät imeydy kunnolla. Selvisi myös että minulla on hyvä immuniteetti, hyvä verenvirtaus aivoihin, aminohapot ovat kunnossa, että stressaan vatsalla ja paljon muuta. Nyt hyökätään raivolla kehon happamuuteen ja käytössä on kaiken maailman emäsjauheita. Toivotaan että tämä taktiikka puree!




Sporttimekalta tuli paketti tällä viikolla. Kyllä, lisäravinteita menee vaikka en ole päässyt treenaamaan muutamaan viikkoon. Jauheiden lisäksi tuli huippuhienoo Sporttimekkapipo, PINKKI :D 




Näitä kuluu paljon. Aminohappoja ja prodea :D 




Vein tänään ulos roskikseen pari tyhjää prodetynnyriä ja yksi ukko meinasi ottaa purkit minulta, olivat kuulema niin hienoja :) Kerroin hänelle että niitä saa Sporttimekalta ja että kyllä voin lahjoittaa minun tyhjät tynnyrit hänelle. 

Jepulis. Nyt jatkan haaveileminen treenamisesta ja yritän päättää millä treenillä aloitan. Btw, olen ihan koukussa Skandaalin salikissa biisiin :D http://www.youtube.com/watch?v=C3UUpta18w4 Tämäkin käy paremman puutteessa :) No, ensi viikolla pääsen itse pumppaamaan pakaroita :D Rok Rok!!!