Sidor

29.9.2013

Tiimipäivä, teholepo ja bye bye tuplatreenipäivät

Äsken oli perjantai iltapäivä ja nyt on jo sunnuntai ilta, mihin viikonloppu meni?! Tuntuu siltä ettei sitä ollutkaan mutta kun tarkemmin mietin asiaa niin taisin olla Tampereella lauantaina ja Nauvossa tänään... Aika menee vaan niin nopeasti kun on paljon tekemistä.

Meillä oli lauantaina tiimipäivä Tampereella. Tarkoitus oli ajaa sinne Turusta viiden akan kokoonpanossa mutta lopuksi lähdettiin ajamaan kahdestaan Annan kanssa. Pidettiin kyllä hauskaa ja treenattiin viiden naisen edestä joten lopputulos oli sama kun jos koko jengi olisi lähtenyt. Fiksuna tyttönä kävin itse launataina aamuyöllä ennen lähtöä jumppaamassa olkapäitä, rinta ja ojentajia Gymillä. Launataina oli nimittäin tämän treenihullun viimeinen tuplapunttipäivä ainakin hetkeen :( Buhuu :´( !!! Kuten kirjoitin jo aikaisemmin niin uskon vahvasti että kevennys treenimäärässä tekee oikein hyvää minulle, eli no hätä :) Se on ollut tiedossa alusta asti etten saa treenata kahdesti päivässä salilla loputtomiin joten olen osanut nauttia täysillä siitä ajasta jolloin sain tehdä näin. Yritän aina löytää jokaisesta asiasta positiivisia puolia ja keskittyä niihin. Tästä löytyy paljon positiivista kuten se, että 1) kroppa saa palautua kunnolla 2) saan enemmän aikaa tehdä jotain muuta kivaa kuten... öööö.... noh tähän en nyt keksi mitään, tykkään meinaa ihan hitosti treenaamisesta 3) Saan nukkua aamuisin. Eikun olen aamuihminen, en muutenkaan jaksa nukkua myöhään. Hmm... en keksinytkään niin paljon hyviä puolia treenien vähentämisestä mutta nro 1 olikin todella hyvä pointti joten keskityn siihen :) Eli hyvä puoli tässä on se, että kroppa saa palautua kunnolla + saa uusia ärsykeitä, kehittyminen saa lisäboostia ja homma menee taas eteenpäin! 

Nyt taisin taas mennä aihepiirin ulkopuolelle, olin kirjoittamassa viikonlopusta ja treenireissusta eikä siitä miten surullista on kun minulta viedään treenejä. Eli, kävin lauantaina aamulla treenaamassa jonka jälkeen lähdettiin Annan kanssa ajamaan kohti Suomen bodymekka Tampere :) Pääsimme perille ainoastaan yhdellä pissatauolla. Toki oli pakko juosta suoraan Sokoksen vessaan kun auto oli saatu parkkiin :) Mutta anyway, yksi vessatauko on jo aika normaalimäärä. Niitä on yleensä ollut useampia ;) Oli taas mukavaa nähdä tiimikavereita ja treenata kimpassa :D! Pääsin treenaamaan rinta, ojentajat ja hauikset. Treeni meni todella hyvin perille, rinta kiristi mukavasti ja kädet pälttivat niin paljon koko kotimatkan aikana etten pystynyt pitämään 1,5 litran vesipullosta kiinni käsillä vaan pidin se sylissä kun pieni lapsi :) Aika kivaa! Tämä oli hieno lopetus hyvälle treenijaksolle! Pidän nyt kolme päivää lepoa ja hyökän sitten uuden ohjelman kimppuun keskiviikkona. 

Aloitin lepääminen tänänään teholevolla. Aamulenkki ei lasketa, eihän ;) Sen jälkeen olen onnistunut nukkumaan parit päikkärit, loput päivästä olen istunut autossa Nauvoon ja takaisin siskoni kanssa sekä maanut äidin sohvalla ja silittänyt perheen kolme kissaa. Sain perheeltäni jälleen kerran palautetta siitä että lepo ei tekee minulle hyvää koska olen liian energinen ja juttutaso on todella huono, sen lisäksi nauraan hysteerisesti ja kiusaan siskoani. Olen kuulema täysin sietämätön :D Kiva juttu :)

Otin pitkästä aikaa hiukan ruokakuvia. Luin jostain että ainut mitä tarvitaan fitnessblogiin on kuvia aamupuurosta/ruuasta + kuvia takapuolesta. Kai tässä on jotain kuvia minun ahterista ja on niitä ruokakuviakin ennestään mutta ajattelin skarparta hiukan ja esittää teille mitä söin päivälliseksi tänään, valkokaalia, ruusukaalia, pinaattia, vuonakaalia jauhelihaa ja valkuaista, yummy! Olen kunnon kaaliaddikti ja rakastan kaalia kaikessa muodossa. Suosikkeihin kuuluu parsa-, ruusu-, varhais- ja kukkakaalia. Pakko sanoa että tämä bodyruokavalio on erittäin helppo kun muutenkin tykkää paljon parsakaalista, kanasta, munista, rahkasta, riisistä, puurosta ja kaikesta muusta mitä siihen nyt kuuluu :) 






25.9.2013

Vähän sitä sun tätä

Katsoin eilen minun seinäkalenteria ja tulin siihen lopputulokseen, että olen viihtynyt hyvin Tampereella tänä vuonna. Keltaisia palloja, eli Tamperepäiviä on aika mukavasti, nopeasti laskettuna 38 kpl ja niitä tulee varmasti lisää loppuvuoden aikana :) Oranssista viivoista näkee myös sen, että olen muistanut huilata muutama päivä putkeen säännöllisin välein. Tahti on ollut neljä kovaa viikkoa ja siihen perään huilia. Eli en asu salilla ;) en ainakaan ihan koko ajan :) Minulle tällainen visuaalinen seinäkalenterisysteemi toimii hyvin. Siitä voin aina katsoa milloin olen levännyt viimeksi ja milloin pitää levätä seuraavaksi tai milloin on seuraava keltainen pallo.


Viikonloppu meni hyvin. Meillä oli tyttöjen kanssa kunnon bodyluola. Minun yksiö oli täynnä treenikamoja, minigrip-pusseja, pillereitä, munia, banaaneja, eväslaatikoita, keittiövaakoja, juomapulloja... vieraat tankkasivat hiilareita perjantaina ja lauantaina iltana ja tämä emäntä meni nukkumaan. Pidin aamutreeneistä kiinni ja heräsin 04, menin salille treenaamaan ja jätin tytöt kotiin nukkumaan. On todellakin luksusta kun myös vieraat ovat treenihulluja jolloin ei kukaan ihmettele sitä, että pari tankaa hiilareita koko ilta tai sitä, että toinen herää aamuyöllä ja lähtee kyykkäämään :)! KIITOS tytöt, oli huippukivaa!!

Nyt ei ole kun pari kovaa treenipäivää jäljellä tällä ohjelmalla, sen jälkeen pidän muutama päivä lepoa ja ensi viikon tiistaina saan jo uusi treeniohjelma :)! Odotan sitä kyllä ihan hulluna :) Katsotaan jos dieettiin tulee muutoksia samalla. Tällä hetkellä on 2,5 viikkoa takana, paino on pysynyt samana, housut löystyvät ja nälkä tulee herkemmin. Minulla on hiukan sellainen fiilis että saattaa lähteä jotain ruokaa ensi viikon kuntotsekkauksella, mutta olen yleensä väärässä näissä asioissa joten voi yhtä hyvin olla ettei muuteta mitään. Nooh, ennen sitä on luvassa yksi toinen Tamperereissu. Meillä on nimittäin lauantaina tiimipäivä :)


En tiedä johtuuko se tästä yhtäkkisestä syysilmasta tai jostain muusta mutta minulla on tällä viikolla ollut hiukan veto poissa. Treenit kulkee kyllä mutta huomaan että minulla on sellainen hiukan poissaoleva olo. Sen lisäksi kurkku on ollut vähän kipeä ja muutenkin on ollut sellainen fiilis että olen miettinyt sitä, että olenko tulossa sairaaksi vai enkö. En mene sairaana treenaamaan mutta siihen tarvitaan kyllä vahvempia oireita kun pieni kurkkukipu. Olen treenanut normaalisti eikä tilanne ole mennyt huonommaksi joten oletan että kroppa reagoi tähän kylmyyteen. Turussa on meinaa jo ollut melkein pakkasta öisin :( Nyt on kuitenkin parin päivän treenit vedetty kunnialla ja huomenna ajattelin pitää täyslepopäivä, ainakin jos siltä tuntuu aamulla. Muuten menen kyllä aamulenkille ja pidän täyslepo vasta sunnuntaina :) 


Reetta otti minusta kuvan tänään aamulla, tossa on menossa viimeinen sarja kevennettyjä leuanvetoja. Onhan tossa yläselässä jotain lihaa :) mutta vyötäröllä on myös mukavasti sitä fläsää, mutta ei kauan enää, prkl :) 





18.9.2013

Uutta treeniohjelmaa odotellessa, syksy ja pieni treenileiri viikonloppuna :)

Jalkapäivä takana... 



Nyt ei ole enää kauan jäljellä siihen että minun tuplatreenipäivät viedään ja tilalle tulee yksi treeni päivässä. Alle kaksi viikkoa. Tiedän että se tulee tekemään hyvää ja että kroppa tarvitsee aikaa palautua maaliskusta lähtien vedetystä tuplatreeniputkesta. Minulla on samalla hiukan surullinen ja innokas olo. Surullinen siksi, että pidän tästä että saan käydä salilla kahdesti päivässä, nimittäin rakastan treenaamista jos se on jäänyt jollekin epäselväksi :D! Toisaalta olen innoissani siitä että pääsen treenaamaan uudella ohjelmalla ja siitä että jää aika tehdä asioita jotka ovat jäneet vähemmälle huomiolle suuren treenimäärän vuoksi. Esimerkiksi roskien vieminen, perhe, opiskelu, siivominen ja ööö... en keksi muuta. Veikkaan kuitenkin että keksi jotain muuta tilalle, kuten enemmän posetreenejä tai tanssitunteja. Olen miettinyt sitä, että menisin tanssitunneille nyt kun teenit vähenee. Siitä voisi olla hyötyä vaparin kannalta :) Ensin pitää kuitenkin saada lupaa päälliköltä ja se voi ola toinen femma se. Odotan myös lihaskasvua kun kroppa saa levätä enemmän ja kun se saa uusia ärsykeitä uudesta ohjelmasta. Bullerolla on sellainen teoria että kropassani on varastoitua lihaskasvua mitä ei ole päässyt esille vielä. Eli, kun olen treenanut kun hullu kevään, kesän ja alkusyksyn aikana niin kroppa on ollut jatkuvassa ylirasitustilassa jolloin lihakset eivät ole saaneet/pystyneet kasvamaan niin paljon kun olisi ollut mahdollista tehdyistä treeneistä. Lihaskasvu on teorian mukaan jäänyt varastoon odottamaan "parempia aikoja", eli sitä että tyttö relaa pikkasen :) Toki odotan sitä että nämä lihaskasvuvarastot pääsevät tyhjentymään ja että minun pienet lihasalkut kasvavat pikkasen :)

Syksy on alkanut tällä viikolla täällä Turussa. Olen luultavasti ollut ulkona liian vähissä vaatteissa, lue hikisenä treenien jälkeen ilman takkia... Minulla on huono tapa pukeutua liian kevyesti aamuisin kun kävellen töihin. Minulla on siinä vaiheessa aina joko aamulenkki tai aamusali takana ja jälkihiki on todella raju + minulla on muutenkin lämmintä (kuumaa). Siinä vaiheessa ei hirveästi huvita vetää iso kasa vaatteita päälle kun hiki valuu naamassa ja pitkin selkää muutenkin. Nooh, jos on ulkona hikisenä liian vähissä vaatteissa voi tulla kipeäksi. Olen säästynyt siitä mutta tänään kun tulin salille iltapäivällä huomasin että minulla valui räkä nenästä. Onneksi ei ollut muita oireita joten vedin päivän toka jalkatreeni ja sen jälkeen olen tankanut C:tä, D:tä ja glutaa. En tule kipeäksi!!! Enkä jätä treenit väliin. Katsotaan jos kärsin huomenna tästä päätöksestä....

Saan yövieraita viikonlopun yli. Meillä tulee olemaan kunnon treeni-/fitnessleiri täällä. Maijulla ja Eveliinalla on kahvakuullakoulutus täällä joten he nukkuvat minulla. Katsotaan mikä lopputulos on kun laitetaan kolme treenihullua yhteen 30 m2 yksiöön viikonlopun yli... :D Onneksi on paljon treenejä luvassa! Tytöillä on kahvakuullatreenejä ja minulla omia jumppia salilla kahdesti päivässä + postetreenit. Tästä tulee niin kivaa viiikonloppu :D Eli, nyt ei saa tulla kipeäksi!!


17.9.2013

Lisäravinteita Sporttimekalta ja yksi kysymys teille lukijoille :)



Noniin!!! SPORTTIMEKALTA tuli taas pelastuspaketti :D Näillä treenit kulkee ja tyttö palautuu! Onneksi posti oli auki klo 20 asti tänään :) Muuten olisin jäänyt ilman näitä ;)

Nyt minulla olisi yksi kysymys teille lukijoille :) Onko sivupalkkien kuvat ja logot hiukan liian isoja? Ne ovat aikaisemmin ollut juuri sopivan kokoisia mutta minun tietokoneelta näyttää tällä hetkellä siltä, että ainakin Fit4You:n logo peittää osa tekstistä ja että jotkut kuvat menevät blogin rajojen ulkopuolelle. Onko vika vain minun näkymässäni vai pitäisikö minun alkaa säätämään asetuksia???? Kiitos ihanat jeesistä!!

Edit. KIITOS Minna ja Liisa avusta :D Blogger on ilmeisesti tehnyt jotain bloggileveys- tai ulkoasumuutoksia eikä kuvien koot ei ole pysynyt mukana. Tai sitten joku taikamies on heiluttanut taikasauvansa ja sekoittanut alkuperäiset asetukset... En tiedä. Mutta mutta, kuvia pitää vain ladata uudestaan jonka jälkeen ne on sopivan kokoisia taas :) Eli ongelma on ratkaistu :D! THÄNX!!

14.9.2013

Tytöt peilisalissa vol II

Moikkelis! Nyt ei ole kovin paljon kerrottavaa... mutta kuvia on :D Viikko on mennyt kovalla vauhdilla ja omasta mielestäni en ole tehnyt muuta kun hakannut työkonetta ja treenanut. Ma lepo & aamulenkki, ti takareidet, pakarat&pohkeet kahdesti, ke olkapäät, rinta & ojentajat kahdesti, to lepo & aamulenkki, pe reidet aamulla ja etureidet & vatsa illalla, tänään selkä ja hauis kahdesti... Ja aina välissä olen istunut tossa mun työhuoneessa ja hakanut sitä näppäimistöä tai nukkunut :) Eli, ihan perus viikko takana :D Ton lisäksi olen tietty opiskellut WADA:n (Maailman Antidopingtoimisto) luettelo kielletyistä aineista ja menetelmistä, pohtinut elämän suuria asioita kuten sitä, että syönkö munakasta tai rahkaa iltapalaksi, laskenut missä kohdalla mun vaparibiis kannattaa aloittaa ja jos sitä pitäisi editoida pikkasen, pullistellut peilin edessä, rullanut selkää ja saanut yhden munalaatikon tyhjäksi.  Niin, tilasin myös ihan saakelin iso kuorma lisäravinteita Sporttimekalta.

Kävin torstaina jopa kaupungilla shoppailemassa! Okej, asun kyllä keskustassa mutta en ikinä jaksa mennä mihinkään muualle kun ruokakauppaan ja salille... Shoppailun kohde oli patterit mun henkilövaa'alle. Sain nimittäin käsky alkaa seuraamaan painoa taas kun pääsin välidieetille. Otin tietty heti iltapaino kun pääsin kotiin, aamupainohan seuraan mutta ajattelin että katsotaan piruttain paljonko painan illalla. Lepopäivän iltapaino oli 92kg! WOW!!! Seuraavana päivänä menin aamulla vaa'alle ja paino oli silloin 86 kg, eli Dean normi aamupaino. Muistakaa ihmiset jos te punnitsette itseänne niin seuratkaa aamupainoa, eli heti tyhjällä vatsalla aamulla :) 

Intensiivisen työviikon jälkeen tuli vihdoinkin VIIKONLOPPU :D!!! Ohjelmassa on tietty.... TÄTTÄDÄÄÄ: TREENIÄ :D ja VAPARIN TREENIÄ :D!!!!! Vedettiin eka kierros Reettan kanssa tänään aamulla. 


Kaksi hullua hinkkaamassa asentoja :D

Ensin jumpattiin ja sen jälkeen harjoiteltiin asentoja ja vaparia. Tunti meni taas hujauksessa peilisalissa. Huomasin muuten että homma sujui paljon paremmin tänään kun vapari on saanut muhia takaraivossa viikon yli :) Kun Retta oli lähtenyt kotiin tankkaamaan aampuuroa keskityin kävelemään lantio heiluttaen (ööööh.... voiko näin sanoa suomeksi :D???). Olen nimittäin todella huono siinä ja minun pitäisi oppia kävelemään hiukan naiseellisemmin tossa vaparissa. Omasta mielestäni sain perse aika hyvin heilumaan mutta se on sitten toinen femma, että kehtaanko tehdä sitä yleisön edessä :D No, anyway, tässä teille päivän satoa:








Pian on aikaa mennä takaisin rikospaikalle jumppaamaan lisää + hinkkaamaan niitä asentoja. Olen nimittäin päättänyt että hinkkaan niitä ihan hulluna suurella antamuksella ensi syksyyn asti, ja luultavasti sen jälkeenkin ;)

Ihunaa lauantai :D!!

P.s. Tytöt peilisalissa vol I löytyy täältä http://fitreetta.blogspot.fi/2013/09/tytot-peilisalissa.html

10.9.2013

Posing routine ja ja back to the basics

Turun hullu ämmä täällä moi :D! Toka välidieettipäivä pian pulkassa ja olo on samalainen kuten aikaisemmin, eli hyvä ja energinen :) Enkä usko että se tästä muuttuu näillä muutoksilla :) Parempi olla ajattelematta koko juttu niin ei sitä huomaakaan. Eikö näin?

Minulla oli joku DuracellDea päivä sunnuntaina. Kuten kirjoitin viime päivityksessä vedin treeni ja posetreeni sen päälle aamulla. No, törmäsin yhteen kaveriin Gymillä iltatreenillä ja vedettiin sitten toinen posetreeni iltatreenin perään :) Peilisali oli varattu mutta se oli oiva tilaisuus treenata poserauksia ilman peiliä. Otettiin paljon nauhalle ja se on muuten todella hyvä keino huomata omia virheitä koska omat poseraukset ei ikinä näytä samalta peilistä katsottuna kun nauhalta katsottuna. Vapari en näytä mutta tässä teille Dean "posing routine" otettu su 8.9.2013, laatuviihdettä :)

Edit: Videon kanssa on ilmeisesti ollut ongelmia. Nyt se toimii :)


                                   video


Varasin eilen kisahotellit SM-kisoihin ja karsintoihin, nyt oli ainakin varaa valita hotelli ja huone. Miteen niin ajoissa liikkeellä?!? Ja miten niin superinnoissaan + kisakuummeessa :D??!! Nyt pitää vaan olla tarkkana ja säilyttää varaukset jossain fiksussa paikassa etten kadota niitä ensi syksyyn mennessä... Täältä löydätte alustava kilpailukalenteri http://www.ifbb.fi/?page_id=5.

Olen tänään treenanut takareisiä ja pakaroita + pohkeet, aamulla ja iltapäiväälä. Kille huomautti minun SJMV tekniikasta lauantaina joten se on nyt työn alla. Menin back to the basics ja otin minipainot käsiin ja keskityin tuntumaan ja oikeaan tekniikkaan. Kyllä minä vielä opin sen ja kehitän itselleni hurjat takareidet! Se on varma se.


Palarin punnitus :P Mömmöt SPORTTIMEKALTA
Hjyvää iltaa!!!

8.9.2013

Tamperereissu, kuntotsekkaus, vaparin tekoa ja REENIÄ :D

Heip ja terveisiä bodauksen mekasta, eli Tampereelta :)! Kuten kirjoitin edellisessä päivityksessä niin kävin siellä pienellä hemmottelulomalla. Olen näköjään aina niin innoissani kun lähden sinne että unohdan puolet tavaroista kotiin, viime kerralla jäi puolet eväistä ja dödö, eilen unohdin pyyheni. Kaikki ei voi muistaa, eihän ;)?!

Aloitin kuntotsekkauksella toimistolla. Kysyin aikaisemmin tällä viikolla Jarilta miten tehdään välidieetin kanssa ja tarkoitus oli jutella siitä eilen. Kuten hiukan epäilin "pääsin" "dietille", eli vähennettiin hiukan hiilareita ja samalla sain lisää protskua ja aminohappoja. Vähennykset olivat ihan superpieniä ja lisäykset ainakin omasta mielestäni ihan reippaita :) Joten saan jatkossakin syödä paljon :) Olin myös valmistautunut siihen että jos pääsen dieetille niin vähennetään salitreenien määrä ja lisätään aamuaerobisten määrä. Olin väärässä :D!! Saan edelleen treenata 10 kertaa viikossa salilla eikä aamulenkkejä ole kun kaksi. Dieetin pituus on noin 4-6 viikkoa, eli ihan pikkunen. Sen jälkeen on taas tarkoitus lisätä ruokaa. Päätettiin että menen sinne taas kolmen viikon päästä jolloin saan uusi treeniohjelma. Jari on aikaisemmin uhanut että hän tulee vähentämään mun treenimäärä jotta kroppa saa palautua kunnolla tästä hullusta treenimäärästä. Se on hyvä juttu ja se toteutuu 1.10, eli nyt pitää todellakin nauttia siitä että saan treenata näin paljon koska sitten se loppuu!!! Suurin ongelma on se, että mitä hitossa teen kaiken ajan kanssa sen jälkeen?!?!? Tällä hetkellä en ehdi tehdä muuta kun treenata, syödä, valmistaa eväitä, treenata, olla töissä, treenata, syödä ja nukkua. Rakastan sitä!! Mulla tulee olemaan hitosti ylimääräistä aikaa 1.10 jälkeen... tulen taatusti panostamaan enemmän poseramiseen ja opintoihin. Nooh, pitää nauttia siitäkin. Tammikuussa alkaa kisadieetti ja silloin tuskin on ongelmia sen kanssa, että on liikaa aikaa ;)

Sain hyvää palautetta selkä- ja hartialinjasta :) ja kuntotsekkaus meni muutenkin hyvin. Minulla on ollut pienimuotoinen lihas- ja läskikriisi kisojen jälkeen ja tuntuu siltä ettei mulla ole ollenkaan lihasta ja läskiä on kaikkialla... Onneksi Jari sai hakattua hiukan järkeä päähäni joten nyt en panikoi siitä enää :)

Seuraavaksi hinkattiin mun vaparia Sirpan kanssa. Tässä on kylllä uskomattoman hyvä poserausopettaja!! Tunnissa saatiin ohjelma huikeasti eteenpäin ja laskettiin että tällä hetkellä siinä on 12 poserausta, aikaisemmin mulla oli viisi. Nyt pitää treenata sitä ihan hulluna :) ja siitä minä pidän!

Puoli 12 oli aika treenata jalkoja Killen kanssa. Sain uusia vinkkejä tekniikoihin ja tein omat kyykkyenkat painojen suuhteen, 100kg:lla syviä kyykkyjä vapaalla tangolla, toistoja viisi ja kuusi. En kyllä olisi uskaltanut jollei olisi ollut vahva varmistaja!

Lopuksi mentiin yhden tiimikaverin kanssa kahville juttelemeen treeniasioista ja parisuhteista. Aika perus setti siis :)

Kun pääsin takaisin Turkuun lähdin suoreen Gymiin treenaamaan etureisiä... dingdong... :) Hyvä treeni, hyvä mieli! Lopuksi hinkkasin vaparia hiukan ja törmäsin toiseen tiimikaveriin pukkarissa. Taas oli pakko jutella treeniasioista ;) Tulin kotiin aika myöhään, ainakin siiihen nähden mihin olen tottunut ja pääsin nukkumaan vasta klo 22 jälkeen. Taisi väsyttää hiukan koska heräsin kuten aina klo 01 juomaan yödrinksua ja join sitä kyllä ihan kiltisti ainakin kunnes nukahdin... heräsin meinaa myöhemmin siihen että puoliksi täynnä sheikki lentää lattialle... :D

Tänään olen jatkanut vaparin treenaamista. Kävin minä treenaamassa selkä ja hauiksetkin :) 40 minuuttia peilisalissa ja vapari sujuu huomattavasti paremmin, muistin koko ohjelma, hymyilin ja jännitin vähän lihaksiakin :) Tästä tulee vielä hyvää!!!

Loistavaa sunnuntai teille!! Tämä tapaus menee taas kahvittelemaan ja sen jälkeen takaisin Gymiin treenaamaan sitä selkä ja habat :D

6.9.2013

Pro-kisoista SM-kisoihin ja siitä sitten Tampereelle :)

Tjenare! Nyt on ollut niin paljon tekemsitä etten ole ehtinyt päivittää blogia vähän aikaan :( On ollut treeniä, treeniä, töitä, treeniä, kisoja, treeniä, Tampere, treeniä ja töitä...

Aloitetaan kisoista :) Olin itse töissä perjantaina ennen kisoja jolloin Lahdessa oli kilpailijakokous, eli meidän jengin kisaajat (Katariina, Marika ja Liina) lähtivät Katan miehen kanssa Lahteen jo silloin. Loput huoltotiimistä (minä ja Noora) tuli perässä lauantaina. Meillä oli oma kämppä käytössä noin kolme kilometriä kisapaikasta mikä oli todella kätevää. Oma jääkappi, pakastin, mikro, pari vessaa :) Oli kyllä huomattavasti mukavampaa olla koko konkkaronkka samassa kämpässä verrattuna siihen että meillä olisi ollut kolme erillistä hotellihuonetta! Perjantai meni löhöilyyn ja värjäämiseen. Käytiin Nina Tannerin suihkurusketuksessa hotelli Columbuksessa, eli sama systeemi kuten karsinnooissa. Lopputulos oli todella hyvä! Monet ammattilaiskissjat yöpyivät samassa hotellissa tai ainakin kävivät Ninalla ottamassa väriä koska bongattiin aivan huikean näköisiä ammattilaisia hotellin aulassa. Siinä oli sitä kivilihaa! Tästä ainakin minä sain kunnon motivaatiopotkun omiin touhuihin :)

Lauantaina oli myös ammattilaiskisat. Aivan huikeita fysiikoita ja kilpailijoita! Virmajoki ja Alander ylittivät odotuksiani nappaamaalla kahdet liput Olympialaisiin :) Aivan huikea suoritus! Oli myös hienoa nähdä oma valmentaja lavalla ja vaikka sijoitus ei ollut paras niin olen todella ylpeä Jarista! Mies on kehittynyt hienosti ja oli todella kireässä kunnossa :) Jarin periksiantamattomus, asenne ja tapa tehdä töitä on todella kunnioitettava. Tässä on loistava esikuva kenelle tahansa!! Hyvä Bullero!!!

Luin eilen  että yksi kisaajista, italialainen ammattilaiskehonrakentaja Daniele Seccarecci on kuollut kotona Italiassa kisojen jälkeen. Tämä kosketti niin paljon ehkä juuri siksi että näin hänet kisaavan lauantaina mutta myös siksi että mies oli vain 33 vuotias ja lajin ammattilainen. Kehonrakennus ja varsinkin ammattilaistasolla on kova laji sekä fyysisesti että psyykkisesti, en voi kun ihaila niitä jotka siihen ryhtyvät, pääsevät ja jaksavat kisata vuodesta toiseen. Harva pystyy tähän. Tämä on mielestäni hyvä pitää mielessä ennen kun menee arvostelemaan tai kritisoimaan tämän tason kilpilijoita :)

Sitten hiukan iloisempiin aiheisiin, eli SM-kisoihin :) Superhuoltaja Dea pääsi sunnuntaina kisapaikalle jo klo 07.30 jolloin Marika ja Kata menivät Cumulukseen laittamaan toinen värikerros + meikattavaksi. Minulla oli treffit Ramin ja Iinan kanssa kasilta mutta pääsin ajoissa paikalle :) Ina kilpaili bf junnusarjassa (alle 23v) ja olin lupautunut jeesaamaan häntä lavan takana. Nainen veti kisat putkeen ja sijoittui toiseksi :D Ihan loistavaa!! Inalla on kyllä huikeat olkapäät, selkä ja sikspäkki :) Junnujen jälkeen oli varsinaisten bf kisojen aika. Tytöille laitettiin öljyä, liimattiin biksuja, tsempattiin ja pistettiin pumppaamaan. Marika sijoittui kuudenneksi pitkässä sarjassa ja ylitti omat odotukset, mutta ei muiden ;D!!! Kata ei tällä kerralla päässyt finaaliin mutta oli kaikin puolin upeassa kunnossa! Iinakin pärjäsi hyvin, kuudes sija pitkässä bikinisarjassa! Olen todella ylpeä tytöistä :D Kotimatka oli pelkkä tankkaamista ja yhtä hymyä... :)

Pidin lepoa treeneistä kisojen aikana + pari päivää niiden jälkeen. Se teki todella hyvää! Huomenna pääsen Tampereelle :D!! Kävin siellä myös tiistaina joten tämä on hyvä viikko :) Kruunasin neljän päivän totaalilevon tiistaina käymällä Riston kalvokäsittelyssä. Oli aika ihanaa lähteä töistä jo klo 12 ja lähteä Tampereelle, vähän kun olisi ollut vapaapäivä. Sain Ristolta vihje juoda savea ja totaalisena sekopäänä kävin heti hankkimassa pussillinen vihersavea kaupasta. On kuulema terevellistä, sisältää paljon kivennäisaineita ja tasapainottaa happo- emästasapaino. Sitä olen sitten vetänyt joka päivä siitä lähtien :) Tähän sitten ollaan tultu! Miksen ole yllättynyt ;)? Treffaattiin myös erään tiimikaverin kanssa kun kerrankin olin Tampereella, sehän on todella harvinaista että lähden sinne ;) Oli hurjan mukavaa jutella treeni- ja ruokajutuista + harrastaa vähän sosiaalista elämää! Piti oikein lähteä Tampereelle asti sitä varten :D Huomenna jatkuu, siis sosiaalinen elämä ja Tampere. Ohjelmassa on kuntotsekkaus, posetreeni, Killerin jalkatreeni, sosiaalinen elämä kahvittelun muodossa ja siitä sitten takaisin Turkuun jumppaamaan jalkoja :) Huippu päivä tiedossa!!!

Nyt pitää mennä tyhjentämään pyykkikonetta. Pesen ties monesko kerta tällä viikolla treenivaatteita, niitä menee aika paljon :) Ihme juttu ;)