Uusi viikko edessä täynnä hyviä ja hiton hyviä treenejä :D!!

Noniin! Nyt se alkoi, uusi viikko täynnä hyviä treenejä ja hiton hyviä treenejä :D!! Vihdoinkin.

Viime viikko oli hiukan outo, en palautunut kunnolla. Yleensä palaudun todella hyvin ja voin kertoa että se otti päähän kun kroppa ei halunut palautua kunnolla. Onneksi Jarilla oli pari hyvää lisäravinnevinkkiä siihen joten saatiin äkkiä laiva käännetty taas oikeaan suuntaan :D Hyvä valmentaja on kyllä todella hieno asia ja arvostan sitä koko ajan enemmän!!

Kävin perjantaina treenaamassa selkää ja se oli kyllä treenihistoriani pohjanoteraus, energia oli ihan poissa, selkä tuntui ikävältä ja ei-palautuneelta. Päätin että nyt riittii, vedin treeni kiukulla loppuun ja menin BA:n kautta ostamaan Jarin ohjeiden mukaiset mömmöt -> kotiin tankkaamaan + nukkumaan. Olo oli aamulla 100 kertaa parempi ja menin tekemään rinta- & ojentajatreeni. Treeni sujui loistavasti :) HUIPPUA!!!! Salilta suoraan kotiin syömään ja sieltä eväslaatikoiden kanssa bussilla Turun saaristoon lepämään äidin luokse.

Sunnuntai päivä meni kokonaan lepämiseen. 9h yöunet, aamupala ja takaisin nukkumaan pari tuntia... päivällä parin tunnin päikkärit ja illalla aikaisin nukkumaan :) Kyllä ihminen tarvitsee unta! Kotimatka Turkuun ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan... Äiti heitti minut autolla bussipysäkille ja lähti suoraan sieltä ajamaan toiselle saarelle juhliin. Tajusin hetken päästä että olin katsonut aikatauluja väärin ja että seuraavan lähtöön oli vasta 3h:n päästä. Onneksi olin kirkonkylässä jossa äidillä on pieni hotelli&kahvila. Menin tietty sinne yhteen huoneen nukkumaan 2h :) ja onneksi oli eväitä mukana :D! Ei haitanut niin paljon etten osaa lukea aikatauluja...

Lepo + hiukan muutoksia lisäravinnearsenaaliin teki ihmeitä ja jalkatreeni sujui loistavasti tänään. Olo on taas energinen ja palaudun hyvin \o/ Huomenna olisi luvassa olkapäätreeni aamulla ja iltapäivällä, ensi viikolla uskallan jo tehdä selkätreeni kahdesti päivässä. Yritän olla maltillinen sen kanssa vielä tällä viikolla jotta selkä pääsee palautumaan kunnolla.

Treenin jälkeinen ateria... kanaa, parsakaalia, riisiä ja valkuaista :) 

Onko muillakin kämppä täynnä treenikamakasoja? Minulla on puhtaat treenivaatteet kuivaustelineessä, se on aika tyhjä tällä hetkellä....

Likaiset treenivaatteet kasassa (ei mahdu kaappiin enää)...

Treenivarusteet + muuta treenitavaraa kasassa sohvan vieressä :D

Tämä on todella kätevä systeemi!!! Ei mene aika hukkaan tai kulu energia siivomiseen :D Nyt pitäisi kuitenkin pestä pyykkiä, tai siis treenivaatteita ;)

Hyviä treenejä teille!