Sidor

1.12.2017

Arkiston aarteita :)

Hellurei!
Löysin sattumalta videoklippi viime vuoden syksystä kisojen jälkeen. Oltiin Ismon kanssa treenaamassa käsiä. Tämä on muuten ihan helkutin hyvä haukkariliike, varsinkin viimeistelyliikkeenä tai supersarjassa :) Kiitti vaan Ismo siitä!








Meno on edelleen vähintään yhtä reipas mutta kunto huomattavasti terveemmän näköinen :) Rasvattomuus on korjattu :D Enää ei näy suonia kaikkialla.

Pidin tänään lepopäivä puntista ja olin aamulla Ikurissa treenaamassa. Harjoittelin tänään permannolla ja trampalla. Huomenna on kyykky- ja penkkipäivä :D Perinteinen jako. Olen yhdistänyt kyykyt ja rintatreeni yhdessä treenissä johtuen siitä että kyykkytreenejä tulee sen verran monta viikossa ettei ole järkevää treenata jalkoja sen enempää joka kertaa. Katsotaan miten tanko liikkuu huomenna, jänskättää jo :D Ohjelmassa on takakyykkyä 7x5x75%. Lisäksi teen penkkipunnerrusta tangolla, vinopenkkiä kässäreillä, ristikkäistalja, punnerruksia ja joku ihanan rankka keskivartalokuntopiiri :)

Hyvää viikonloppua! Muista liikkua monipuolisesti ja nukkua paljon :)!


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.