Sidor

6.8.2012

Treeniä, lepoa, ruokaa, hierontaa ja KUVIA :D


Vietin eilen lepopäivää Nauvossa, kävin taas vaihteeksi mustikkametsässä ja tein saliopastusta äidin kaverille. Otan melkein aina klo 16.45 bussi Nauosta takaisin Turkuun ja se osuu sitten aina minun ruoka-aikaan + muutenkin ruuhka-aikaan joten olen nyt aika usein istunut siinä täyteen pakatussa bussissa syömässä melko suuren ruoka-annoksen ja popsimassa erilaisia pillereitä. Muuten olen mennyt bussista suoraan Gymiin (linja-autoaseman vieressä ja silloin vetänyt latari + banaani. Kaikkeen ne bussikuskitkin tottuu :D
Löhöilin kotona tänään, nukuin tunnin aamupäikkärin ja fiilistelin sitä että mullahan näkyy vähän muutakin kun läskiä siinä vatsan seudulla, eikö niin :D HUOM!!! Tossa perseen alla on KUKKARUUKU eikä KAKSOISPERSE


Treffattiin Jannen kanssa Gymillä yhdeltä. Rintaa, olkapäät ja ojentajat.
Rinnalle tehtiin:
- vinopenkki käsipainoilla ja punnerrus superina oisko kolme sarjaa
- penkkipunnerrus ja peck-deck superina varmaan sekin kolme sarjaa
Olkapäille:
- liikepatteri jossa yhdistetty viparit eteen (ihan ylös) ja pystypunnerrus hitaasti, katso kuvia ja vipareita sivuun laitteessa superina, kolme sarjaa







- pystypunnerrus vipuvarsikoneessa ja trakaolkapäät ristikkäistaljassa maaten penkillä superina, kolme sarjaa
Ojentajille:
- ranskalainen punnerrus taljassa, kolme sarjaa
- push down tangolla taljassa ja penkkidippi superman kolme sarjaa
Koitun pullistella ojentajaa pukkarissa, mutta meni plörinäksi...


Hiki tuli :D

edin nopeasti palari ja pillerit naamaan -> suihkuun -> giant annos keitettyä ohraa, kanaa, valkuaista ja vihanneksia naamaan -> pikapika vauhti Motivukseen Veeran hierontaan :D
Pyysin jalkahieronta ja runtattiin sitten PELKÄSTÄÄN ETUREISIÄ yli tunti, olivat pikkasen jumissa... Siis miettikää, viikko sitten hierottiin jalat ihan auki 1,5h, pe etureiskatreeni ja tänään kesti tunti hieroa niitä etureisiä auki. Olen siinä välissä venytellyt jalkoja + muu kroppa sekä aamusin että iltasin ja istunut aika paljon spagaatissa jotta jalat varmasti venyisivät. Kyykyt taisivat mennä hyvin perille ;)
Jees box, vedin äsken protskujuoman, bcaa, L-glutamiiniä, bansku ja pähkinöitä :P SLURPS! Jospa venyttelisi pikkasen taas ja sitten hetken päästä iltapalalle :D
Halibali!!!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.