Eilen oli lepopäivä, menin toisin sanoen vain ja ainoastaan rasvanpolttolenkille aamulla, muuten lepoa ja paljon venyttelyä. Ulkona oli tämän näköistä klo 5.02 :D
Onneksi minulla on niin paljon valoa sisälläni ettei pieni pimeys ulkona haittaa!
Tänään oli vuorossa olkapäät, olkapäät ja olkapäät. Pytypunnerrus käsipainoilla, smithissä, vipareita kaikkiin suuntiin ja pystysoutua + hooveria 4xmax lopuksi.
Olkapääjumppa oli vielä vähän hakusessa oikeiden painojen suhteessa mutta HIT-menetelmä toimii hyvin olkapäjumpassa :) Pistin vinopenkki yksi askel alemmas/vähemmän vinooon ja sain 100 kertaa parempi tuntuma takaolkapäihin. Minulla on muuten vaikeuksia saada se liike tuntumaan mutta jospa olen keksinyt ratkaisun siihenkin ongelmaan :)
Eipä tässä muuta. Ihanaa kun on viikonloppu edessä ja voin keskittyä 500% treeneihin ja lepäämiseen. Huomenna on vuorossa selkä + haba :D Toka kerta uudella ohjelmalla joten huomenna vedän vähintään täysillä kun treeni on tuttu!
Onneksi minulla on niin paljon valoa sisälläni ettei pieni pimeys ulkona haittaa!
Tänään oli vuorossa olkapäät, olkapäät ja olkapäät. Pytypunnerrus käsipainoilla, smithissä, vipareita kaikkiin suuntiin ja pystysoutua + hooveria 4xmax lopuksi.
Olkapääjumppa oli vielä vähän hakusessa oikeiden painojen suhteessa mutta HIT-menetelmä toimii hyvin olkapäjumpassa :) Pistin vinopenkki yksi askel alemmas/vähemmän vinooon ja sain 100 kertaa parempi tuntuma takaolkapäihin. Minulla on muuten vaikeuksia saada se liike tuntumaan mutta jospa olen keksinyt ratkaisun siihenkin ongelmaan :)
Eipä tässä muuta. Ihanaa kun on viikonloppu edessä ja voin keskittyä 500% treeneihin ja lepäämiseen. Huomenna on vuorossa selkä + haba :D Toka kerta uudella ohjelmalla joten huomenna vedän vähintään täysillä kun treeni on tuttu!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.