Ihanaa! Kolme päivää vapaata töistä jolloin saan keskittyä TÄYSIN treenijuttuihin, treenaamiseen ja palautumiseen :D Sain aamulla kivasti pesty kaikki treenivaattteet, tehty muutaman päivän ruuat, venytelty, käyty ruokaostoksilla + pienet päikkärit. Sitten kävin Jannen kanssa treenaamassa selkää ja hauista, tai siis minä vedin täysillä ja Janne käski tekemään sitä ja tätä. Mies oli ollut fiksu ja hoitanut omat treenit jo aikaisemmin.
Tehtin:
- ylätalja vastaotteella yhdelllä tiputuksella muutaman kerran
- Mave muutaman lämmittelysarjan jonka perään kokeiltiin enkkoja, 130 kgnousi kerran. Tyyli oli mitä oli mutta ylös tuli. Ensi kerralla vedän sen nätisti. Janne keräsi paikalle puolet salista yleisöksi joten ei ollut ollenkaan paineita ;D Tämän jälkeen tehtiin 8 x 100 kg ja 12 x 80 kg
- alatalja jollain babylapiokahvalla yhdellä pudotuksella jonka perään Jannen selkäliike jonka nimi en tiedä... Seisotaan polvilla ja vedetään ylätalja naruilla ylhäältä polviin suorilla käsillä. Kiva jos joku hiffasi :D tota tehtiin vissiin kolme kierrosta
- hauikselle tavallisia hauiskääntöjä tangolla oisko ollut 4 sarjaa (tyylikästä touhua kuten aina)
Voisin varmast saada joku "vuoden ilme 2012" palkointo näillä treenikuvilla!
- hauiskääntö scotpenkillä taljassa kolme tai neljä sarjaa jossa onnistuin murskaamaan magnesiumpalan kengällä
- sitten tämä ybermiehekäs liike taljassa
Pullistelua pullistelua...
Näette murskatun mankkapalan tossa ___________ î :D
- hauiskääntö scotpenkillä taljassa kolme tai neljä sarjaa
- hauiskääntö seisten taljassa
HUHUHU!!!!
Lopuksi tein vatsoja taljassa 5xmax, vatsoja Gymin vatsalaitteessa 4xmax ja voimapyörä 3xmax
Marika tuli paikalle sopivasti kun olin valmis joten juttelin hänen kanssa samalla kun join palkkari. On se ihanaa kun on samanhenkisiä sekopäitä joiden kanssa voi jutella treenijuttuja!
Niin juu, eräs naispuolinen kanssatreenaaja tuli juttelemaan minun kanssa kun väänsin vatsoja ja kyseli vähän minun treeneistä ja sanoi että näyttää hyvältä (treenit) :D PIRISTI!!!
Luultavasti makaan koomassa loput päivästä. Sellaista se on ;D
Tehtin:
- ylätalja vastaotteella yhdelllä tiputuksella muutaman kerran
- Mave muutaman lämmittelysarjan jonka perään kokeiltiin enkkoja, 130 kgnousi kerran. Tyyli oli mitä oli mutta ylös tuli. Ensi kerralla vedän sen nätisti. Janne keräsi paikalle puolet salista yleisöksi joten ei ollut ollenkaan paineita ;D Tämän jälkeen tehtiin 8 x 100 kg ja 12 x 80 kg
- alatalja jollain babylapiokahvalla yhdellä pudotuksella jonka perään Jannen selkäliike jonka nimi en tiedä... Seisotaan polvilla ja vedetään ylätalja naruilla ylhäältä polviin suorilla käsillä. Kiva jos joku hiffasi :D tota tehtiin vissiin kolme kierrosta
- hauikselle tavallisia hauiskääntöjä tangolla oisko ollut 4 sarjaa (tyylikästä touhua kuten aina)
Voisin varmast saada joku "vuoden ilme 2012" palkointo näillä treenikuvilla!
- hauiskääntö scotpenkillä taljassa kolme tai neljä sarjaa jossa onnistuin murskaamaan magnesiumpalan kengällä
- sitten tämä ybermiehekäs liike taljassa
Pullistelua pullistelua...
Näette murskatun mankkapalan tossa ___________ î :D
- hauiskääntö scotpenkillä taljassa kolme tai neljä sarjaa
- hauiskääntö seisten taljassa
HUHUHU!!!!
Lopuksi tein vatsoja taljassa 5xmax, vatsoja Gymin vatsalaitteessa 4xmax ja voimapyörä 3xmax
Marika tuli paikalle sopivasti kun olin valmis joten juttelin hänen kanssa samalla kun join palkkari. On se ihanaa kun on samanhenkisiä sekopäitä joiden kanssa voi jutella treenijuttuja!
Niin juu, eräs naispuolinen kanssatreenaaja tuli juttelemaan minun kanssa kun väänsin vatsoja ja kyseli vähän minun treeneistä ja sanoi että näyttää hyvältä (treenit) :D PIRISTI!!!
Luultavasti makaan koomassa loput päivästä. Sellaista se on ;D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.