Maailman ihanin työpari!!!!

Kenellä on MAAILMAN IHANIMMAT TYÖKAVERIT?!?!? Työparini oli viimeinen päivä töissä tänään, muut saivat pullaa ja minä sain banaaneja, cashewpähkinöitä ja protskupatukoita <3 Lotta oli jopa osanut ostaa juuri cashewpähkinöitä, eli niitä pähkinöitä jotka syön. Hymyilen varmasti jouluun asti tämän jälkeen :D KIITOS LOTTA!!

SLURPS!

Olen aikaisemmin saanut keittiövaaka, vihanneksia ja sieniä työkavereilta. Ihan paras sponsoritiimi :D!

Kävin vetämässä selkä- ja hauistreenin työpäivän jälkeen. Osui hyvin ja sain hehee... taas lisätä painoja eikä lihastuntuma kärsinyt. Jei! Siinä minä väänsin, murisin ja hikoilin naama punaisena ja täynnä sitä vedenkestävää ripsiväriä.

Ajattelin kertoa teille miltä tyypillinen Deaarkipäivä näyttää. Olen rutiini-ihminen joten kaikki päivät näyttävät suunnileen samanlaiselta, pidän siitä että asiat tehdään tietyssä järjestyksessä tiettyyn aikaan. Voin silloin keskittyä  muihin asioihin kun arjen suunnitteluun ja treenit&palautuminen sujuu paremmin näin.

4.30-5.00 Dea herää, juo heti kupin kahvia, litra vettä, aamupillerit ja bcaa + l-glutamiiini

5.30 Aamupala syöty (puuroa, rahkaa, protskusheikki, marjoja, mehukeittoa, sojalesitiiniä)

5.30-7.15 Venyttelyä, laukun pakkaaminen, pukeutuminen, eväiden teko

7.15 Fillaroin töihin

7.30 Töissä

8.30 Kahvitauko (kahvia, proteiinisheikki, banaania, pähkinöitä)

11.00 Lounas

13.30 Kahvitauko (kahvia, proteiinisheikki, banaania, pähkinöitä + bcaa + L-glutamiini)

15.00 Latari naamaan + banaani

15.15 Fillarilla salille

15.30-17.00 Treeni + treenijuoma -> palari + magnesium ja muut tabut

17.15 Fillarilla kotiin

18.00 Mennessä päivällinen syöty

18.00-19.30 Kotipuuhat (venyttely, suihku, blogi, eväät ym.)

19.45 Iltapala (rahka, marjoja, sojalesitiiniä, pähkinöitä + vitskut + bcaa + L-glutamiini)

20.00 Zzzzz......

Ei-salipäivinä lähden lenkille 5.00 heti kun olen juonut kupin kahvia, litra vettä, aamupillerit ja bcaa + l-glutamiiini, aamupala 6.30, venyttelyä ja suihku ja lähtö töihin 7.15.

Näillä olen mennyt tammikuun lopusta ja viihdyn mainiosti :D

P.s. Pääsen heppailemaan eli ratsastamaan ensi tiistaina :D SIISTIÄ!