Kello on 09.36 ja olen ehtinyt tehdä vaikka mitä :D Päivä alkoi sillä, että menin juoksemaan edes ja takaisin viereiseen mäkeen. Tuli kotiin, söin aamupala ja menin takaisin sänkyyn nukkumaan :D Ajattelin nyt tehdä uusi yritys heräämisen suhteen. Lisää kahvia naamaan kiitos!
Pääsiäinen on tähän asi mennyt hyvin. Se on ollut yhtä munarikas kuin muut päivät. Ruokavalio on siis edelleen sama :)
Pitkäperjentai oli täynnä ohjauksia. Eräs valmennettava kertoi olevansa 0,5 kg välitavoitestaan. Tammikuusta lähtien on lähtenyt 9kg ja nainen on eri näköinen joka kerta kun nähdään. Housut on mennyt uusiksi moneen otteeseen jo. Sain iloksen kuulla, että hänen miehensä on ollut sympatiadieetillä ja tueksi syönyt samoja ruokia koko ajan. Häneltä on lähtenyt 8kg. Se lämmitti kyllä sydämeni todella paljon kuulla tämä! Huikea pariskunta, yhteistulos -17kg kolmessa kuukaudessa! Oma dieetti unohtuu nopeasti kun saa seurata näin motivoituneita ja oikealla asenteella varustettuja henkilöitä :)!! Rok Rok!!
On se muuten ihmeellistä miten enkat vaan paukkuu omissa treeneissäni koko ajan. Minulla on pian hieman voimapainoitteisempi perusviikko pulkassa. Ohjelmassa on pelkästään kovia ja suoria sarjoja. Olen jokaisessa liikkeessä lisänyt painoja tai toistoja. Ihan jokaisessa. Taitaa palautuminen olla melko hyvällä tasolla. Eilen oli takareisi- ja pakarapäivä. Se on melko kaukana jostain peppujumpasta :D :D Hiki lentää, saatan pissata housuihin ja pelkään todellakin ennen treeniä. Mutta ei anneta sitä haitata :) Takapuoli sai hyvin osumaa eilen ja olen edelleen ihan koukussa reverse hackiin. Saan ihan mieletön tuntuma ja lihaspaine sillä liikkeellä. Eilen laitoin rohkeasti 140kg kelkkaan ja vedin 10-12 toiston sarjoja. Peppujumppa :D :D
Kirjoitin viime kerralla tekeväni lehtikaali"sipsejä". Ne oli sen verran hyviä, että ostin lisää lehtikaalia.
Marikan kehotuksesta, julkaisen taas hieman vanhoja poserauskuvia. Nämä ovat otettu kesällä 2012.
Seuraavat kuvat ovat otettuja tämän vuoden puolella.
Tänään on kuvauspäivä. Kuvataan Simon Järvisen kanssa studiokuvia Nokialla. Boom Boom!
Niin juu. Kirjoitin koulutukseni (Lapin urheiluopisto) puolesta 10 sivuinen essee aiheesta lihaskasvusta ja siihen vaikuttavista tekijöistä kuten treeni, revinto sekä lepo. Lisäksi kirjoitin lääkkeistä, siihen kohdistuvasta dopinglainsäädännöstä, ADT:n menettelystä jne. Joku muistaa ehkä sen, että opiskelen myös oikeustiedettä. Teksti on kirjoitettu hyvin yleisellä tasolla mutta julkaisen dopingosuuden tässä. Harva urheilija on perehtynyt juridiseen puoleen. Tämä on vain pintaraapaisu aiheesta enkä tiedä onko kukaan muu paitsi minä kiinnostunut urheiluoikeudellisista kysymyksistä. Jos on, niin saa lukea. Teksti on siis ote isommasta kokonaisuudesta eikä teksti kokonaisuudessaan. Mikäli kiinnostusta löytyy, voin julkaista myös muita osia esseestä tai kirjoittaa muista aiheista. Teksti on kopsattu Wordista joten fontti on siksi eri ja myös tekstikoko. Koittaka kestää :)
5. Lääkkeiden käyttö
5.1. Lääkkeiden käytön juridinen
puoli
5.1.1. Dopingrikos, rikoslaki 44
luku 6 §, 7 § sekä 8 §
Kysymyksessä mainittiin myös lääkeaineiden käyttöä lihaskasvussa. Suomessa voimassa olevan lainsäädännön mukaan dopingrikokseen syyllistyy se (Rikoslaki 44 luku 6 §) Joka laittomasti 1) valmistaa tai yrittää valmistaa dopingainetta, 2) tuo tai yrittää tuoda maahan dopingainetta tai 3) myy, välittää, toiselle luovuttaa tai muulla tavoin levittää tai yrittää levittää dopingainetta, on tuomittava, jollei teosta muualla laissa säädetä ankarampaa rangaistusta, dopingrikoksesta sakkoon tai vankeuteen enintään kahdeksi vuodeksi. Dopingrikoksesta tuomitaan myös se, joka pitää hallussaan dopingainetta todennäköisesti tarkoituksenaan levittää sitä laittomasti. Rikoslaki 44 luku 7 § määrittelee rajanveto tavallisen ja törkeään dopingrikoksen välillä ja 8 § tavallisen ja lievän dopingrikoksen välillä. Rangaistusasteikko on eri näissä. Suomessa ei kriminalisoida omaa käyttöä, mutta kuten 6 § lueteltiin, niin valmistaminen, maahantuonti sekä välittäminen tai sen yrittäminen on rangaistavaa sakolla tai vankeudella, riippuen törkeysasteesta. Kriminalisoitujen tekojen avainasemassa on välittäminen ja maahantuonti. Valmistaminen lienee melko harvinaista ainakin tilastollisesti.
5.1.2. ADT, WADA sekä Urheilun
oikeusturvalautakunta
Lajiliittoon
kuuluva ja järjestäytynyttä urheilua harrastava urheilija on asia erikseen ja
sitä käsittelen seuraavaksi. Dopingin käyttö ja levittäminen on Suomessa
kiellettyä urheilun sisäisten kansainvälisten ja kansallisten säännöstöjen
mukaan. Kuten edellä mainittua, niin Suomessa ei ole lainsäädäntöä, jonka
perusteella voitaisiin rangaista dopingin käytöstä. Suomen antidopingsäännöstö
koskee järjestäytynyttä urheilua Suomessa. Siihen kuuluvat Suomessa
rekisteröidyt lajiliitot ja muut yhteisöt, jotka säännöissään, tai ADT:n kanssa
erikseen solmimillaan sopimuksilla ovat sitoutuneet noudattamaan Suomen
antidopingsäännöstöä sekä näiden tahojen jäsenet ja kilpailutoimintaan
osallistuvat urheilijat sekä heidän tukihenkilönsä. Säännöstön noudattamiseen
sitoutunut urheilija voidaan testata missä ja milloin tahansa. Säännöstöihin
sitoutuu esimerkiksi maksamalla kilpailulisenssi ja allekirjoittamalla IFBB
ry:n kanssa ADT:n hyväksymän antidopingsopimuksen. Suomessa dopingtestejä
urheilijoille tekevät ADT, WADA sekä kansainväliset lajiliitot. ADT noudattaa
Suomessa testaustoiminnassaan WADA:n kansainvälistä testaus- ja
tulkintastandardia. Kun urheilija on allekirjoittanut oman lajiliiton ja ADT:n hyväksymän
sopimuksen, niin hän on ADT:n alainen, eli sitoutunut sääntöihin koskien
kiellettyjä aineita. Dopingiin luokiteltavat aineet ovat lueteltuja m.m. ADT:n
sivuilla. Jos urheilija antaa positiivisen dopingnäytteen ADT:n
Valvontalautakunta käsittelee dopingrikkomuksen ja antaa suosituksen
lajiliitolle seuraamuksesta. Lopullisen päätöksen seuraamuksesta tekee
urheilijan lajiliitto, esimerkiksi IFBB. Rangaistusseuraamus voi olla kilpailukielto,
kilpailutuloksen mitätöinti, urheilutapahtuman tulosten hylkääminen,
kirjallinen varoitus sekä urheilutoimintakielto. Näiden pituus vaihtelee rikkomuksen
törkeysasteesta.
Jos urheilija on
tyytymätön rangaistukseen, on mahdollista valittaa päätöksestä Urheilun
oikeusturvalautakuntaan joka on 1991 perustettu urheilujärjestöistä riippumaton
muutoksenhaluelin. Valittaja voi olla urheilija, muu luonnollinen henkilö tai
yhteisö jonka oikeuteen tai etuun valituksen kohteena oleva asia vaikuttaa.
Lautakunta voi käsitellä valitusasiana m.m. ADT:n vahvistaman Suomen
antidopingsäännöstön perusteella tehdyn päätöksen. Lautakunta toimii
toimivaltansa piirissä välimiesoikeutena, jos valittaja ja järjestö, jonka
tekemää päätöstä valitus koskee, niin sopivat tai valittajana oleva urheilija
sitä vaatii.
5.1.3. Lääkkeiden käyttö
urheilussa
Kysymys ei
koskenut lääkkeiden käytön juridisia puolia vaan sitä, miten niitä voi käyttää
lihaskasvuun. En ota kantaa moraalisiin kysymyksiin tai siihen, mitä mieltä
itse ole lääkkeiden käytöstä urheilussa. Se on jokaisen oma valinta ja
harvemmin asia on niin yksiselitteinen kilpaurheilussa, että voidaan syyttää
vain ja ainoastaan urheilijaa tarkastelematta esimerkiksi lajin asettamat
vaatimukset, lajin luonnetta (suuret treenimäärät, kova taso, palautumisen
tehostaminen jne.) tai oman tason asettamia vaatimuksia (amatööri vs.
ammattitaso). Lisäksi pitää ottaa huomioon se tosiseikka, ettei urheilija harvemmin
ole yksin näiden päätösten kanssa, vaan ulkopuolisia paineita voi tulla myös
joukkueesta, halusta menestyä, urheilijaan asetetutuista odotuksista,
valmentajan odotuksista jne.). Toki on väärin, että lääkkeiden avulla voidaan
saavuttaa parempia tuloksia. On kuitenkin muistettava se tosiasia, että
pelkästään lääkkeiden käytöllä ei saada yhtään mitään tuloksia. Kehitys,
lihaskasvu, tulokset ja pärjääminen kisoissa vaativat ensisijaisesti treeniä,
oikeata ravintoa, lepoa sekä lihashuoltoa sekä luonnollisesti myös aikaa. Kun
nämä asiat ovat viritetty optimaaliseen kuntoon niin voidaan saada lisähyötyä
lääkkeistä. Lääkkeiden käytöstä saatavat hyödyt ovat minusta täysin
verrattavissa lisäravinteisiin, pelkästään näiden avulla ei saavuteta mitään,
mutta ne tuovat lisähyötyä silloin, kun kaikki muut asiat ovat kunnossa. Kukaan
ei hyödy siitä, että moralisoidaan ja syytetään muita heidän valinnoistaan.
Kuten jo todettu, niin, se on jokaisen oma valinta, ja mikä usein on tehty
tietoisena riskeistä. Tämä ei tarkoita sitä, että olisin lääkkeiden käytön
puolesta tai vastaan. Kuten jo todettu, en ota kantaa siihen asiaan, vaan
tyydyn luettelemaan juridiset faktat.
Lääkkeitä voi
käyttää eriin käyttötarkoituksiin. Hiihdossa käytetään eri lääkkeitä kuin
kehonrakennuksessa. Lihaskasvun kannalta tärkeimmät lienevät: testosteroni,
anaboiliset stereoidit, kasvuhormoni, insuliini, insuliinin kaltainen
kasvutekijä. Rasvanpolttoon voidaan käyttää m.m. kilpirauhashormoneja,
klenbuterolia, efedriinia, dinitrofenolia ja melanosyyttejä stimuloivaa hormonia.
Tamoksifeenia käytetään estämään m.m. anabolisten stereoidien aiheuttamia
estrogeenisiä haittoja, kuten rintojen liikakasvua ja veritulppia,
istukkahormonia taas stereoidikuuriin aiheuttamaan hormonilaman ehkäisemiseen
ja oman testosteronituotannon käynnistämiseen. Lisäksi voidaan käyttää eri
diureetteja viimeistelyissä sekä painoluokkalajeissa. Tässä on muutamia
esimerkkejä käytössä olevista aineista ja niiden käyttötarkoituksesta.
Lähteet:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.