Kuntokuvia ja ruokajuttuja :)

Moikka :)

Dieettiviikko 14 alkaa olemaan lopussa. Tai dieetti. Ihan normaali elämä tämä on. Treeniä, ruokaa ja muu elämä. Puhuttiin tänään ystävän kanssa siitä, että on se hassua miten suuri asia dieetistä voi tehdä. Kysehän on loppupeleissä siitä, että syödään hieman vähemmän tiettyjä ruoka-aineita ja liikutan hieman  enemmän. Minun tapauksessa ainut ero on siinä, että teen 2 x 30 min enemmän aerobista viikossa. Muuten syön samoja asioita, samoihin aikoihin ja treenaan kuten teen muutenkin. Ei siitä nyt kannata tehdä kovin suuri numero :D Ihan vapaa-ehtoista tämä on ja dieetti kulkee mukavasti ja itsestään siinä muun elämän ohella. 

Olenko sitten miettinyt mitä kaikki herkkuja syön kisojen jälkeen? Muhaahaaa :D :D :D En todellakaan :D En ole syönyt "herkkuja" aikaisemmin joten miksi vetäisin niitä kisojen jälkeen. En todellakaan koe jääväni mistään paitsi dieetin myötä. Päinvastoin. Kisojen jälkeen haluan 1. saada nestetasapaino kuntoon juomalla vettä ja syömällä suolaa 2. antaa keholleni sitä mitä se tarvitsee, eli otan mukaan omia eväitä jossa on sitä mitä syön nytkin, eli riisiä, kanaa, valkuaista ja vihanneksia. Varmasti banaania ja ehkä aminohappojakin. Kroppa pitää saada palautumaan kisojen jälkeen. Oman näkemykseni mukaan se onnistuu parhaiten syömällä KOHTUUDELLA hiilareita, protskua sekä sopivasti rasvaa. Lisäksi keho on kuiva joten sille pitää antaa nestettä ja suoloja. Tähän tarkoitukseen soveltuu parhaiten hanavesi sekä esim. merisuolaa. Se oli siinä :D Siinä ovat mun kisojen jälkeiset eväät :) Pahoittelen, olen tällainen tylsimys jolle ruoka on vain ravintoa keholle eikä mitään muuta. Jonkun mielestä ehkä ehdoton ja fanaattinen. Omasta mielestä olen vain oma itseni, tällainen minä olen ja tällainen haluan olla :)

Minulla oli posetreeni tänään Sirpan kanssa. Otettiin hieman kuvia keskeneräisestä kunnosta. Olen tällä hetkellä innoissani siitä, että 1. vatsapalat alkavaat näkyä oikeassa valossa 2. minulla näkyi verisuoni käsivarressa tänään jalkatreenin jälkeen 3. treenit kulkevat hiton hyvin 4. sain parannettua etuasentoa tänään ja sain hyviä vinkkejä siihen, miten saan itseni tuotu paremmin esille kyseisessä asennossa 5. on kevät ja valoisaa aamuisin. Niin juu, pahoittelen, että aina keikistelen stringeissä. Olen tilanut mikrosortseja Fit4Youlta jotta näyttäisin hieman sivistyneemmältä, edes joksus :D

Ruuasta puhuen niin olen nyt ihan K-O-U-K-U-S-S-A uunilehtikaaliin :D Se kärähtää hieman joka kerta ja maistuu oikeastaan aika karsealle, mutta vaihtelu virkistää. Tässä joku annos mikä söin joku päivä.

Tätä söin eilen. Valkuaista, parsakaalia, chiliä ja tuoretta pinaattia :) Hyvää oli! Pidän valkuaisesti ihan hulluna. Munan ystävä.

Jatketaan näillä verenpurkamilla. Pieni jalkatreeni takana ja molemmat kädet näyttävät tolta. Huups :D Taisi taas räjähtää hieman.

Tässä muuten ohjaushinnastoni jos joku kaipaa jeesiä salin puolella. Tarjolla sekä tekniikkapainoitteisia ohjauksia että kunnon treeniä jolloin mennään oman mukavuusalueen ulkopuolelle. Yhteydenotot deahenr@gmail.com. 

Kuva: Kimmo Karvinen

Fitblogin puolella tapauhtuu nykyään paljon. Eli, jos haluat seurata minun ja FitFarmin yhteinen valmennusprojekti niin kannattaa käydä tsekkaamassa minun ja minun yhetistyövalmennettavien blogia http://www.fitblog.fi/deahenrikson/. Valmennukset alkaavat nyt viikonloppuna. Huikea setti luvassa ja ennen kaikkea huikea porukka kasassa!!!