Terkkuja Dean bodyluolasta :)

Terveisiä Dean bodyluolasta! Tänään on lepopäivä, olen jo nukkunut kunnon kahden tunnin päikkärit, käynyt tehokkaalla aamulenkillä, putkirullanut lihaksiani, venytellyt ja tietty nauttinut runsaasti erilaisia aminohappoja :) ja vähän poseranutkin :D Olen vihdoinkin saanut niin paljon treenejä että osan nauttia lepopäivistä, ihan oikeasti nauttia niistä ilman hinkua salille. Tällä viikolla on jo kahdeksan punttitreeniä pulkassa josta kolme jalkatreeniä... huomenna vedän viikon viimeinen treeni,  jalkatreeni. Nautin todella paljon tästä ajasta kun saan treenata määrällisesti todella paljon. Pidän siitä että minulla on paljon treenejä ja siitä että ne ovat haastavia. Pidän myös siitä että saan omistautua ja keskittyä kokonaan treenaamiseen ja kehittymiseen ja siitä että oma elämä menee treenien ehdoilla. Jari sanoi viime kuntotsekkauksella että jossain vaiheessa vähennetään treenejä niin, että niitä on vain neljä kappaletta viikossa, ja vain yksi treeni päivässä jolloin kroppa saa palautua kunnolla tästä hulluttelusta. Osasin kyllä ennakoida tätä ja tiesin että jossain vaiheesssa on pakko antaa kropalle enemmän lepoa, silti en tykkää siitä ollankaan... Nooh, ainakin osan nauttia tästä tilanteesta kun saan treenata paljon kun tiedän ettei se ole ikuista :) Elän myös siinä toivossa että kyseessä on hyvin lyhyt jakso ja että saan palata tähän treenimäärään sen jälkeen :) Kyllä ihminen voi olla sekaisin kun nauttii tästä :)

Viikko on mennyt todella nopeasti. Tuplatreenipäivät, eli neljä päivää viikossa menevät nykykään näin:

04.00 herätys, kahvi, vitamiinit, vesi ja laturi

05-06.30 aamusali

06.30-07.15 erilaisia palautusjuomia, vitamiineja, suihku, treenikamat ja eväät kassiin ja lähtö töihin

07.30 töissä

08.15 aamupala

11.00 lounas

14.00 välipala

15.15 laturi ja lähtö töistä salille

15.45-17.15 päivän toinen salitreeni

17.15-18.00 palareita, vitamiineja, suihku

18.30 päivällinen, eväiden teko, bloggaaminen

20.00 nukkumaan

22.00 herätys iltapalalle

01.00 herätys yödrinksulle

Yksi päivä jolloin treenaan vain yhdesti menee samalla kaavalla paitsi että syön aamupala kotona ja aamusali jää pois. Viikossa on kaksi lepopäivää jolloin menen saman kaavan mukaan mutta silloin treenit jää pois ja menen ennen aamupala aamulenkille ja syön aamupala kotona. Ei mene aika pitkäksi :) Olen kuitenkin siitä mieltä että pystyn tekemään enemmän jos on tarvetta, silloin pitää aikatauluttaa päivä hiukan toisella tavalla. Loppupeleissä on pelkästään kyse prioriosoinneista :)

Kirjoitin joskus aikaisemmin että olen ostanut uudet leggarit jotka näyttävät kalsareilta, täällä ne sitten on, mä niin rakastan niitä :D!! Ja kyllä, olen käyttänyt niitä sellaisenaan kodin ulkopuolellakin :)

Minulla on pitkä viikonloppu, maanantai on vapaapäivä töistä ja lähden ylläri-ylläri.... Tampereelle :D!!! Aamuksi on sovittu treeni Killein kanssa, sen jälkeen posetreeni, Jarille näyttämään kuntoa ja siitä kalvokäsittelyyn. Aikamoinen hemmottelupäivä tiedossa! 

Hyvää viikonloppua teille! Tämä tyttö lähtee kauppaan shoppailemaan parsakaalia ja munia :)