Tampere-Turku-Nauvo, kuntotsekki, opiskelu ja aminohappohyytelö

Heippa!

Minulla alkoi elämäni ensimmäinen neljän viikon kesäloma, aika siistiä :) Aika menee nopeasti kun kulkee ison kassin kanssa kolmen kaupungin välillä. Olen ollut Tampereella lähes viikottain, äidin luona Nauvossa monta kertaa viikossa ja kotona Turussa aina kun ehdin :) Bussi on tullut todella tutuksi.

Kävin viime viikolla taas vaihteeksi Treella näyttämässä kuntoa Jarille ja hoitamassa virheasentoni kuntoon Jukalla. Kirjoitin aikaisemmin että olen kehittänyt itselleni virheasento. Minulla on ollut lantio hieman vinossa mikä on aiheuttanut kevyt kierto koko kroppaan. Nyt alkaa jo tuntumaan siltä että olen suorassa :) Hyvä fyssari tekee ihmeitä! Muutama aktivointilliike ennen treeniä, oma aktiivisuus ja hieman käsittelyä niin kyllä korjaantuu jo muutaman viikon sisällä :) Jarin tuomio oli että lihaksissa on hyvin painetta eikä lihasmassa ole pienentynyt pitkästä levosta huolimatta. 

Joku taisi kysyä miten painoni on reagoinut neljän kuukauden täyslepoon. Vastaus on, että se on pysynyt samana. Olen syönyt täysin ruokavalioni mukaan koko ajan.  Monella taitaa olla ongelmana se, että helposti alkaa vetämään ihan mikä sattuu jos ei pääse treenaamaan. Minulle se ei toimi. Kehoni on tottunut tiettyyn ruokavalioon ja liikuntaan. Jos yksi jää pois niin on sanomattakin selvää ettei olo paranee poistamalla toinenkin kulmakivi ;) Itse asiassa sain lisää hiilareita kun jäin treenitauolle vuoden vaihteessa eikä paino reagoinut siihen negatiivisesti. Päinvastoin olen saanut paljon palautetta siitä että olen kiristynyt. Siitä en tiedä mitään, hyvä jos näin on mennyt huomaamattani :) Näitä menee edelleen paljon:

Kanaa, kanaa ja kanaa :)

Sporttimekan lisäravinteet

Kunto joku aamu :)

Minulla on viime aikoina ollut kamala hinku opiskella fyioterapiaa. Mistäköhän johtuu.... ;) Onneksi olen saanut lainata iso pino kirjallisuutta Iinalta :) Kesä on mennyt lukiessa traumatologia, ortopedia ja nyt fysiologia. Seuraavaksi olisi tarkpoitus tutusta motoriikkaan :) Elämä on minusta niin kivaa koska koko ajan oppii jotain!

Olen tämän vuoden aikana oppinut kuuntelemaan kehoni signaaleja paremmin ja uskallan nykyään levätä herkemmin. Eihän ne lihakset katoa mihinkään vaikka hieman huilaakin ;) 

Huilipaikka Nauvossa

Nämä kaverit on tullut hyvin tutuksi viime aikoina. Tasapainolauta, kumppareita ja pallo. Niiden avulla saa hyvin jumpattu tukilihaksia ja pidetty esim rinta auki :) Koko ajan oppii :)!

 

Oppimisesta vielä sen verran niin menin vahingossa ilmoitautumaan Lapin urheiluopiston järjestämään fitness- ja ravintovalmentajakoulutukseen. IFBB Finland ry on mukana koulutuksen kehitystyössä, kouluttajana toimii Jaana Kotkasalo. Syksyllä alkaa liikuntalääketieden kurssi... Rovaniemellä. Aika kivaa :) Minulle on todella tärkeä oppia uusia asioita koko ajan ja kehittyä niillä alueella joista pidän. Urheilu on ja on aina ollut suuri osa elämästi ja nälkä oppia enemmän on kova. Katsotaan mihin matka vie :) Syksyllä alkaa myös urheiluoikeuden kurssi Turun yliopsitolla, proffana on Olli Norros. Ei paha kurssi alkaa oikeustieteen maisteriopintoja :) Voitte kuvitella miten kiitollinen olen siitä että urheiluoikeus on olemassa, voin edes jollain tasolla yhdistää oikeustiede urheilun kanssa.

Tässä on muuten mun chillauskaveri, Sören. Sören on aika rento kissa :)

Sain tänään EAA- hyytelöä Sporttimekalta :) Hitto että on hyvää! Vihdoinkin sain joku käyttötarkoitus noille viinilaseille. Suosittelen lämpimästi jos olet uutta kaloritonta herkkua vailla!!

Huomenna pitäisi taas lähteä Treelle mutamaksi päiväksi. Meillä on tiimipäivä la ja su jolloin on luvassa paljon sosiaalista elämää, posetreenejä ja jumppaa :) Maanantaina osallistun venyttely- ja joogatunnille. Kyllä! Dea on todellakin kasvanut henkisesti viime aikoina kun on valmis menemään joogatunnille :) No, ainahan olen panostanut kehonhuoltoon ja uskon että tämä on loistava tilaisuus oppia jotain uutta :)