Kisarapsa ja kuulumisia

Moikka!

Tajusin äsken, että APUA, en ole päivittänyt blogia kisojen jälkeen. En kertaakaan :D Hyvä puoli siinä on se, että minulla on ollut sen verran muuta elämää etten ole ehtinyt. SM- kisoista on nyt reilu 6 viikkoa ja karsinnoista par kuukautta. Näin se aika vaan menee :D

Kisat menivät hyvin ja ei niin hyvin. Hyvin siksi, että kunto ja sijoitus oli parempi kuin viime kiosissa ja olen pirun tyytyväinen siihen! Tämä on laji missä jatkuvasti pitää kehittyä. Tämä on myös arvostelulaji sekä yksilölaji. Pystyn vaikuttamaan vain ja ainoastaan omaan suoritukseeni ja parhaani mukaan kehittyä. Tavoite oli tänä vuonna päästä Jyväskylän karsinnoista läpi, parantaa kuntoa, olla kireämpi ja päästä Lahteen SM kisoihin. Nämä kaikki tavoitteet täyttyivät. 

Kisasin Jyväskylän karsinnoissa lauantaina beginners sarjassa josta pääsin jatkamaan yleiseen sarjaan seuraavana päivänä, eli sunnuntaina. Sunnuntain karsinnoista meni sen verran hyvin, että sain paikan Lahteen. eli SM skaboihin.

Lähdettiin karsintojen jälkeen kiristämään kuntoa mahdollisimman paljon. Aikaa oli reilu viikko ja sali oli täynnä muita jotka olivat samassa tilanteessa :D Siellä WFC:n tiloissa sitten painettiin kaikki ruipelot yhdessä ja yritettiin polttaa viimeiset läskit :D Fiilis oli hyvä ja taisin vetää 5 aamulenkkiä, 5 salia sekä 5 intervallia viikossa. Lisäksi toki leipätyö, omat valmennettavat, opiskelua ja sosiaalinen elämä :) Oli ihan hyvä meno päällä :D 

Muistan kun eräs ystäväni sanoi minulle keväällä. Dea, et sä voi tehdä ton kaiken. Joko olet dieetillä, hoidat opinnot, työ ja ainakaan et voi muuttaa. No :D Minä pölö sitten ajattelin että damn, miksen voi. Teen niin kuin haluan. Siinä sitten menin koko dieetin sillä asenteella että jos haluan kisata jatkossa, elämä on mentävä samalla tavalla kun menisi ilman dieettiä. Mitään en halua jättää tekemättä siksi että olen dieetillä. En mitään. En myöskään halua antaa dieetti vaikuttaa minun sosiaalisiin suhteisiin tai muuhun elämään. Toki se aika kun olen kisoissa olen siellä mutta ei muuten. 

Todistin itselleni ja äidilleni sen, että varsin hullulla ja vauhdikkaalla elämänvaiheessa pystyy hoitamaan kisadieetin. Paletti oli: kisadieetti, oma yritys, työpaikka, kaksi opiskelupaikkaa, sosiaalinen sekä muu elämä ja toki yksi muutto. Treenejä oli parhailmillaan 15 viikossa, 10 aerobista ja 5 salitreeniä. Sen päälle huolto, lepo ja varsinainen elämä, eli työ ja opinnot. Hyvin se meni :D Dieetti sujui oikein mukavasti kaiken muun ohella eikä vienyt kovin paljon huomiota. Dieetti ei oikeastaan ollut kovin paljon läsnä vaan minulla meni energia muihin asioihin. 

Olen ajatellut näin, että syön joka tapauksessa vähintään 5 kertaa päivässä. Minulle 2 treeniä päivässä on melko normaalia. Sitä olen tehnyt jo ennen kun oli fitness tai kisoja tämän lajin parissa. Samanlaista ruokaa olen aina syönyt. Toki dieetillä ruokaa on vähemmän. Näin kun katsoo, niin en oikeastaan näe mitään eroa siinä, että olenko dieetillä vai enkö ole. Liikun joka tapauksessa 1-2 kertaa päivässä, syön viidesti, nukun, venyttelen, tapaan kavereita ja käyn töissä. Joskus on enemmän riisiä ja joskus vähemmän. Ei se elämä kovin paljon muutu vaikka on dieetti päällä :D Minusta se on lähinä psykologista. Ajatellaan, että NYT ON DIEETTI. Voi apua :D No, kyllähän kunto kiristyy ja joskus on nälkä. Mutta on minulla nälkää myös ilman dieettiä :D Se on ihan normaalia että joskus on nälkää. On myös normaalia olla väsynyt välillä. Se kuuluu elämään.

Kokonaisuudessaan voin siis sanoa, että dieetti oli olosuhteisiin nähden helppo. Se ei vienyt minulta paljon huomiota ja oli lyhyempi sekä kevyempi kuin edellinen dieetti. Toki väsytti välillä ja kävin ylikierroksilla. Mutta uskokaa tai älä, siihen en tarvitse dieettiä :D Kierrokset saattavat mennä yli muutenkin :D 

Lahdessa  oli sitten uudet kisat. Kunto oli kireämpi kuin Jyväskylässä ja bikinit tuntuivat huomattavasti löysemmältä. Kuntoni oli paras ikinä. Siihen suoritukseen olen tyytyväinen! 

 

 

Kisoissa käytiin ensin eliminaatiokierros. Sarjassani oli 20 kisaaja joista 15 pääsivät itse kisaan. Käytiin ensin eliminaatiokierros ja minä kuulun niihin jotka saivat lähteä kotiin. Minulla oli todella hyvä mieli tämän tiedon jälkeen ja menin tyytyväisenä parin ystävän kanssa kisapaikalla olevaan kahvioon syömään kanaa, salaattia ja riisiä + juomaan vettä ja kahvia. Oli aika kova jano meinaa :D Voin sanoa että kahvi ja vesi oli kyllä todella kova juttu silloin. Sarjamme voitti Kiia Rantanen ja kyllä, olen todella iloinen Kiian puolesta! Mimmi on tehnyt kovasti duunia ja on kokonaisuudessaan todella esimerkillinen sekä näyttävä urheilija. Upea suoritus!

Oma kuntoni ei riittänyt parempaan sijoitukseen ja ensi kerralla olen taas paremmassa kunnossa. En ollut nesteinen mutta en myöskään ollut riittävän kireä. Kireämpi pitää ja saa olla. On myös muuta mitä haluan ja pitää lähteä työstämään. 

Olen tyytyväinen siihen mitä sain aikaiseksi syksyn skaboihin. Kunto oli parempi ja myös sijoitus oli parempi. Vielä kun ottaa huomioon sen, että taso on kovempi vuopsi vuodelta niin damn, hyvä minä! Toki kilpaurheilijana ei voi olla tyytyväinen ennen kun voittaa :D No, pitä myös antaa itselleen armoa välillä ja muistaa sen, että kun kaikeen ei voi vaikuttaa niin on iloinen siitä mihin itse on pystynyt vaikuttamaan. Tästä on taas hyvä kehittyä.

Ja hei, olisi kamalan tylsää jos olisi täydellinen. Ei olisi mitään kehitettävä. Se vasta olisi kamalaa :D

Kisojen jälkeen lisättiin ruokaa. Aloitin kevyen reversen. Aerobiset jatkui ja ruokamäärä kasvoi. Sen jälkeen ollaan asteittain vähennetty aerobisten määrä ja lisätty ruokaa. Nyt saa jo syödä hyvin ja aerobista teen aamulenkkien muodossa. Tai no juu, itse en vaan jaksa kutsua aamulenkit aerobiseksi liikunnaksi. Ihminen on tehty liikkumaan ja reipas kävely ei täytä minun määritelmäni aerobisesta liikunnasta. Toki teen hieman mäkivetoja, rappuja ym myös. Minusta se on normaalia elämää että liikkuu. Jos omistaa koiran niin käy monta kertaa päivässä lenkillä. Vai oliko se niin että käy koiran kanssa pissalla :D Aerobinen suoritus vaatii minun määritelmäni mukaan hieman enemmän kuin pelkkä reipas kävely. Noi mäkivedot menee aika lailla sen koiralenkin piikkiin, ainakin minun mielestäni :D 

Tällä hetkellä teen 5 punttia ja lenkkiä sitten melko reippaasti aamuisin. Treenit kulkee ja kroppa hyrrää hyvin :) 

Kunto on pysynyt siistinä. Paino on noussut ehkä pari kiloa. En ole käynyt vaalla kovin ahkerasti mutta ruoka tuntuu menevän hyötykäyttöön ja reilu viikko sitten oli tullut 900g kisapainosta. Eli en jaksa ottaa paineita painosta. Hiilari on lisätti reipaasti ja se sitoo nestettä. Paino on mikä on kunhan kunto pysyy siistinä. Ja pysyy se kun tekee fiksun reversen :) Maltti on valtti ja sillä menen itse. 

Kuvattiin studiokuvia Lauri Majamaan kanssa pari viikkoa sitten. Joo tiedän, kisat oli jo mutta voihan niitä kuvia ottaa silti. Saatte nähdä niitä sitten aikoinaan.

Tiimillä oli pikkujoulut ja meillä meni hieman lapasesta noi poseraukset Minnan kanssa :) Oli hyvät juhlat.

Tänään jatkoin kuvausputkeni ja otettiin Tomppa Rehellin kanssa salikuvia. Valo kuulema hajosi mutta näin meidän kesken, niin veikkaan että Tomppa on niin herrasmies että höpötti jotain valosta vaikka todellisuudessa vika oli mallissa ;) Vitsi vitsi. Kai niistä jotain tuli vaikka mies itse ei ollut tyytyväinen johtuen väärästä valosta.

Ja hei, Tulkaa ihimset treenaamaan! Kyykkykouluni sekä jalkatreenit ovat tällä hetkellä todella kovassa suosiossa. Moni käy joka viikko kyykkäämäässä. Valmennukseen mahtuu vielä ja nyt on hyvä aika varmistaa paikkansa jos haluaa aloittaa tammikuussa. Suuntaa antava hinnasto löytyy täältä http://thundertrainingnutrition.com/hinnasto/. Kannattaa laittaa koodia koska usein räätälöin valmennuspaketti asiakkaan tarpeiden mukaan, eli noi ovat tosiaankin pakeetteja mitä myös voi räätälöidä juuri sinun tarpeiden mukaan.

Minulta saa myös treenipasseja: 1 kerta 55e, 5 kertaa 250e ja 10 kertaa 300e. Kannattaa ottaa kymppikortti ja tulla joka viikko kyykkimään :) Sillä saa hyvät pakarat kesään ;) ja kyykkytekniikka kuntoon

Varaa aikasi dea@thundertrainingnutrition.com

 

Tässä vielä pätkää meikän treenistä. Ensimmäinen on otettu viime viikolla ja toinen pari viikkoa sitten. Toivottavasti sain ne näkymään, en ole mikään tekniikan ihmelapsi :)

Hyviä treenejä!