6+1 weeks out ja energia piisaa :D

Heippa :)
Ei ole ollut kovin paljon kerrottavaa joten blogissa on ollut hiljaista :) Dieetti etenee, kuten myös muu elämä :) Kisadieetti ja treenaaminen on osa elämästäni, mutta onneksi siihen kuuluu myös paljon muuta. Toki nyt kun kisat lähenevät, pitää palauttaa mieleen, että tosiaankin on menossa kisaamaan :D Välillä unohdan koko homma kun dieetti sujuu mukavasti siinä muun elämän ohella enkä ajattele sitä sen kummemmin. Elämä on kuitenkin samanlainen kuin offilla, treeniä, lenkkiä, ruokaa ja lepoa :D

Kuva: Lauri Majamaa, Studio Majamaa

Kun vertaan tämä dieetti edellisen dieettiin niin voin tässä vaiheessa todeta sen, että tämä on ollut todella helppo dieetti siinä mielessä, että nälkää ei ole ollut, ei mielitekoja, energia on ollut muillekin jakaa ja muutenkin tuntuu siltä, että koko homma menee enemmän rutiinilla.

Tottakai olen ollut väsynyt välillä ja on tullut hetkiä, jolloin usko meinaa loppua. Näitä tulee muussakin elämässä ja sanon aina sen, että välillä väsyttää, oliko dieetti tai ei. Se on ihan normaalia ja silloin pitää levätä tai muistaa sen, että väsymys on väliaikaista.

Välillä tuntuu siltä, että olen todella hyvin aikataulussa. Hetki myöhemmin laitan Jarille viestiä ja panikoin siitä, että miten me ehditään saamaan kaikki läskit pois :D No, kuten eilen sanoin Jarille, niin en oikeasti stressaa siitä. Kunto on kuitenkin parempi kuin vuosi sitten, homma etenee koko ajan ja luotan siihen mitä valmentajani sanoo, eli ollaan kyllä aikataulussa :)

Ruokaa on ollut hyvin koko dieetin aikana. Puuro lähti vasta pari viikkoa sitten, tosiaalta on sitä ollut 80g kuitenkin kahtena päivänä viikossa. Joten en ole ollut ihan ilman sitä :) Teen tällä hetkellä 5 aamulenkkiä, 5 salitreeniä sekä hieman aerobista aina salitreenin päätteeksi. Hiki virtaa sen verran paljon, että olen saanut palautetta useampaan otteeseen siitä. Näytän kuulema siltä että olen käynyt suihkussa. Kroppa toimii, mikä on hyvä merkki :)





Kävin Jarilla eilen ja tuomio oli että kunto etenee, aikataulussa ollaan ja kaikki on hyvin. Huh :) Ruokavalion tuli pieniä muutoksia. Treenit sekä aerobiset pysyvät samana. Viikon päästä tsekataan tilannetta uudestaan.

Kuva: Lauri Majamaa, Studio Majamaa

Jari korosti taas levon merkitystä tässä vaiheessa. Onneksi hän jaksaa sanoa siitä koska se on ainakin minulle vaikein osa-alue (kiitos Bullen kun jaksat jauhaa tätä <3). Kun tahto tehdä on kova ja rakastaa treenaamista on joskus vaikea vaan olla. Varsinkin kun on tällainen adhd tapaus kuten minä :D Onneksi olen muutama kerta oppinut levon merkitystä kantapään kautta. Pitkän urheilutaustan sekä iän myötä olen myös oppinut kuuntelemaan kehoa sekä sisäistänyt levon ja rentoutumisen merkitystä. Kuten usein sanotaan, niin lepo on yksi yleisin laiminlyöty osa-alue urheilijoiden kesken. Onneksi osaan levätä nykyään, vaikka parantamisen varaa kyllä on. On se vaan hassua miten voi keksiä miljoona syytä miksi voi mennä treenaamaan mutta ei ikinä mitää syytä miksei voisi treenata :D Monelle se menee toisin päin. Jonkun senkin on tasoittavan. Nyt panostan urakalla lepäämiseen ja rentoutumiseen :) Ostin jopa bussikortin :D Hyvä minä :)

Tällainen dieettirapsa tällä kerralla :) Nyt on kuusi viikkoa + viimeistelyviikko Jyväskylään. Oh my :D

Päivitän ahkerammin faceen https://www.facebook.com/Dea-Henrikson-IFBB-Figure-
916499005076917/?fref=nf