Kehon kuuntelemista

Heip!

Nyt ei ole kovin paljon kerrottavaa... Tänään on ollut lepopäivä, aamuaerobinen ja hieronta :) Luulisi että sali olisi tyhjä klo 05 aamulla mutta ei, minun lisäksi oli kahdeksan muita Gymillä. Onneksi on sali johon pääsee avainkortilla näin aikaisin aamulla!!! Otin teille kuntokuvia, vaatteet päällä kunnes on jotain muuta näytettävää kun läskiä ;)

 

                                             
Huomenna olisi ohjelmassa selkätreeni x 2 mutta ajattelin kerrankin olla järkevä ja kuunnella kehoni ja treenaan selkää vain kerran :( Olen pikkuhiljaan alkanut oppimaan sitäkin. Tekisi niin paljon mieli mennä salille kahdesti mutta selkä on ollut todella jumisssa viime aikoina ja pelkään ettei se on ehtinyt palautua kunnolla, tänään sain se hierottu auki mutta siihen tarvittiin jopa Veeran kyynärpäitä... Luulen että viime viikon tuplatreeni olkapäille ja sen päälle heti selkätreeni, eli kolme treeniä melkein vuorokauden sisällä veti yläselkä aika hurjaan jumiin... Toinen syy on se että olen edelleen puolikuntoinen tämän kyljen kanssa... Nyt pitää olla fiksu, pitä pää kylmänä ja antaa sen palautua kunnolla ensin ettei se pahenee. Minun suurin ongelma on juuri se, että pää haluaa mennä kovemmalla vauhdilla eteenpäin kun mihin kroppa pystyy joten olen vuosien varrella joutunut oppimaan ottamaan se seikka huomioon. Olen edelleen huono siinä mutta opin koko ajan paremmin tunnistamaan kehoni ylirasitusmerkkejä. Huomaan että kroppa on ylirasitustilassa kun kynärppäät sattuvat, tietynlaisesta jännityksestä päässä, flegmaattisesta olosta, tietynlaisesta väsymyksestä, nuhasta ja siitä ettei lihakset palaudu kunnolla. Tunsin sitä tietynlaista jännitystä päässä viime lauantaina joten pyhitin sunnuntai levolle, se auttoi heti :) Jos saisin toivoa yksi asia niin toivoisin että pystyisin treenata niin paljon kun haluan ilman että palautuminen kärsisi siitä. Eikö olisikin hieno lahja?! Niin paljon treeni kun pää kestää eikä ongelmia palautumisen kanssa :D! Turhaa toivoa mahdottomia, pitää vaan osata myös huilata...

Nyt tulikin turha postaus, koittakaa kestää näitä juttuja!!